★★大家一起来减肥★★ 每周三更新！

零零 · 发表于 2011-6-12 23:23:50

这2天，没有掉，却在回升

caiyou · 发表于 2011-6-13 10:15:36

陪你看海风发表于 2011-6-12 23:18
咋瘦的啊

刚开始一个月是跳健美操
后来晚餐吃得少。只吃饼干
第二个月开始，晚餐改为吃水果。
第三个月开始，减少饭量了。减少肉食
第4个月增加运动量，跳绳。还有，注意吃生姜出汗减腿部很有效
我的目标是，一个月-2公斤，所以，即便每天有变化，只要是1公斤前后变化都没事，因为那是身体的水分在变化。

陪你看海风 · 发表于 2011-6-13 11:29:44

caiyou 发表于 2011-6-13 10:15
刚开始一个月是跳健美操
后来晚餐吃得少。只吃饼干
第二个月开始，晚餐改为吃水果。

我减了一个月了不吃晚饭只是刚开始一周减了2公斤还挺美的之后3个星期都不动

陪你看海风 · 发表于 2011-6-13 11:30:29

又要报体重了

榴莲宝贝 · 发表于 2011-6-13 11:31:33

陪你看海风发表于 2011-6-12 23:19
每天称体重也没变化有点累了

我也没变。
只要没上升就是好事，哈哈

陪你看海风 · 发表于 2011-6-13 12:00:50

榴莲宝贝发表于 2011-6-13 11:31
我也没变。
只要没上升就是好事，哈哈

有上升的趋势其实就是上升了0.3 我就忽略不计

幸福的小鱼 · 发表于 2011-6-13 12:24:38

福音2009 发表于 2011-6-11 00:12
55 目标48

已经更新好了，记得15号来更新体重哈！

幸福的小鱼 · 发表于 2011-6-13 12:25:10

tiemama 发表于 2011-6-11 11:53
报名啊，现在57，目标52

已经更新好了，记得15号来更新体重哈！

幸福的小鱼 · 发表于 2011-6-13 12:26:15

caiyou 发表于 2011-6-12 18:50
我一共坚持了4个月了
一共瘦了7公斤
最初的一个月瘦了3公斤

这好像很快啊！我怎么就这么慢呢！！

幸福的小鱼 · 发表于 2011-6-13 12:27:51

零零发表于 2011-6-12 23:23
这2天，没有掉，却在回升

我今天体重也回升了

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