最近很流行晒肌肉照？

keepfacer · 发表于 2011-1-12 22:49:29

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是否应该先从体重入手呢，我172CM ，63公斤。
住的地方也没健身房，来日本后做的力量训练就只有引体向上和在宿舍搞搞哑铃。

JOJO1987 · 发表于 2011-1-12 22:51:59

keepfacer 发表于 2011-1-12 22:49
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是否应该先从体重入手呢，我172CM ，63公斤。

那你不能吃肌酸啊，浪费钱，而且会有反效果。要涨体重吃粗粮吧。。。效果奇佳

keepfacer · 发表于 2011-1-12 22:57:22

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恩以前一哥们每天在饭后3小时吃2馒头效果确实好，在日本吃馒头不太现实，不知道吃面包有没有同样效果

JOJO1987 · 发表于 2011-1-12 23:03:08

keepfacer 发表于 2011-1-12 22:57
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恩以前一哥们每天在饭后3小时吃2馒头效果确实好，在日本吃馒头不太现实，不知 ...

吃燕麦片，全麦面包

niu_niu · 发表于 2011-1-12 23:04:09

男人也挺辛苦的........

dahema · 发表于 2011-1-12 23:04:14

哇……不错啊……

keepfacer · 发表于 2011-1-12 23:11:23

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乐在其中就不辛苦了，看楼主的皮特身材多棒。
男人就应该有适当的野性而不是圈养，而且本人审美有点纯粹主义，女人且先不说，看到那些身体严重变形的男人有点反胃。穿了衣服还好，光着膀子时总觉得他们是另一种生物。

niu_niu · 发表于 2011-1-12 23:14:13

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可能是我年纪大了.....
呵呵.....
光看外表已经没啥感觉了....
呵呵，走错了[.78ABE12.]

as5843093 · 发表于 2011-1-13 00:01:50

哥真是……哥真是……
鄙人不太喜好这种有点太过的了
精瘦就好
顺便问下 lz是每周一次练了多久练出来的

risyou · 发表于 2011-1-13 00:12:04

厉害厉害~~想楼主学习。

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[生活相册] 最近很流行晒肌肉照？