小晴の饭桌-第二弹-共36个料理完结，索引列表见2楼

多云有时晴

小晴の饭桌-第一弹－共27个料理完结
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=794060&extra=page%3D1

非常感谢大家对小晴の饭桌的支持

特别感谢 向阳花，小6，fantasy_ren ，五月伽蓝，草垛 等等对小晴の饭桌-第一弹的楼层贡献



现在发布 小晴の饭桌-第二弹


很多人对小晴的饭桌有着各种各样的疑问

下面会具体总结出来

但是总的说来，还是主要基于我的健康饮食观

包括每天吃什么，怎么搭配等等


下面贴子里的几篇文章基本上能概括出我的健康饮食观

小晴的健康饮食信息汇总
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=809751&extra=page%3D1

其中，受北大教授健康讲座-不要死于无知 影响颇深


小晴の饭桌-第一弹已经有25楼了

估计很少会有人再去爬楼了

我在这里把大家对小晴の饭桌的经典回帖问答汇总一下

好素呀
不过看着很可口
iscafele 发表于 2009-4-1 21:44

小晴不是素食主义者，我每天也都吃肉，只是少量

我主张均衡饮食

和鸡蛋有仇啊。。。
莲见雄一
发表于 2009-4-1 21:57

我平日每天固定2个鸡蛋，一周一盒10个

鸡蛋的保质期也就一周到两周之间的样子

美女做的真不错啊
猪猪宝贝
发表于 2009-4-2 09:27

谢谢，我不是美女，我是帅哥

有美女女友嗎？
あい
发表于 2009-4-2 14:34

Mei有[.785BF7E]

小晴
发现你喜欢吃鸡蛋不喜欢吃肉啊
我们家顿顿都要有肉
Pirlo 发表于 2009-4-4 15:45

我每天都吃肉，除了鸡蛋的菜其他的都有肉末，肉丝或者肉片，多数情况都是辅料，可能看不出

先不说LZ厨艺。就这照片就照得不错。
鱼-=-不会水
发表于 2009-4-5 21:28

我用的是DC，不是单反

这样的男人很难得啊！mm们快上
工页习习
发表于 2009-4-12 16:47

其实男人评论男人最客观了[.90BFD]
我啥也不说了[.D3AC3]

小晴好像特爱吃鸡蛋，每个菜颜色都搞的那么好看。。。。
锦瑟
发表于 2009-4-13 13:26

也不算特别的，鸡蛋也算家常菜的一个重要组成部分了
我选的都是经济实惠，营养丰富的家常菜
鸡蛋，豆腐，土豆，白菜等等了

LZ做的吗？？？？
鱼-=-不会水
发表于 2009-4-16 11:39

这个意思是做的太好了吗？

呵呵，都是我自己做的

总结以上24页的发言。小晴太可爱了。
雪慈
发表于 2009-4-18 09:46

你居然爬了24页，非常感动[.154156C5D]



特别感谢 向阳花，小6，fantasy_ren ，五月伽蓝，草垛 等等对小晴の饭桌-第一弹的楼层贡献


小晴の饭桌-第一弹－共27个料理完结
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多云有时晴

索引列表更新

#3 红烧豆腐

#4 元葱炒鸡蛋

#5 五彩豆芽

#7 カレーライス

#8 桃花豆腐

#19 土豆炖南瓜

#32 煎地瓜片

#72 回锅肉1

#113　炒饭1

#162　うどん

#164　赤鱼

#170紫菜包饭

#171青椒回锅肉丝

#175萝卜烧牛肉

#178鳕鱼

#181小鸡炖蘑菇

#184鲑鱼

#222小葱炒鸡蛋

#223回锅肉炒卷心菜

#224さば　鲐鱼　青花鱼

#230小松菜炖豆腐

#231炒饭２

#279 没放肉的木须肉

#305 香溜鸡丝

#306 菠萝沙拉

#307 牛肉萝卜炖豆腐

#308 炒饭3

#347 很单纯的炖大豆腐
#348 小晴独家特制カレーライス（放了地瓜丁）[.2D12E262]

#349 鸡蛋炒辣椒

#382 すし

#383 肉丝南瓜片

#384 南瓜粥

#385 南瓜土豆片

#415卷心菜炒南瓜片

#416かぼちゃレタス炒め

多云有时晴

红烧豆腐

原料：
豆腐，豆瓣酱，辣椒酱。

做法：
1、豆腐买回来如果没有用的话，先用水泡起来，豆腐切块。

2、锅中烧水，水开，倒入豆腐。焯个水。水开就捞出豆腐待用。

3、锅中底油，油热放葱段，豆瓣酱，辣椒酱，爆香一下。20秒就可以了。

4、锅中加半碗水，加些盐，鸡精，少些酱油，水开倒入豆腐。

5、大火烧个3到4分钟就可以勾点欠起锅。

6、加点香菜或者葱段比较漂亮，汤也可以泡饭，蛮香的。

多云有时晴

元葱炒鸡蛋

多云有时晴

五彩豆芽

做法：  
1. 将豆芽洗净，沥净水；  
2. 青椒、木耳分别洗净，均切成均匀的丝；  
3. 猪肉洗净，切成4厘米长的细丝；  
4. 锅内加油烧热，放入肉丝炒散，放入葱（切丝）、精盐、鲜汤烧开；  
6. 放入豆芽、木耳、青红椒丝炒匀，至嫩熟，加入鸡精，用湿淀粉15（淀粉7克加水）勾芡，淋入花椒油，出锅装盘即成。

bougainvillaea

小晴的菜和照片都好，要顶才行～

多云有时晴

カレーライス

多云有时晴

桃花豆腐

主料：豆腐两块，鸡蛋两个。
佐料：盐、酱油、葱末各少许。
做法：(1)把鸡蛋打在碗里调匀；
　　　(2)锅内放油，油热后用葱末炸锅，将豆腐放入搅碎翻炒几下，再把鸡蛋到进锅内，加上的调味料，炒片刻即可出锅。
特点：鲜香适口。

向阳花

郁闷为啥特别感谢的我没有在第一？难道因为我水不够多？
最近，偶只能吃白豆腐。[.4AF0B]

多云有时晴

郁闷为啥特别感谢的我没有在第一？难道因为我水不够多？
最近，偶只能吃白豆腐。[.4AF0B]
向阳花 发表于 2009-4-22 01:24

恩，还是按楼层来比较合理一些

你当之无愧排第一[.AF61.]

为啥只能吃白豆腐？