谈谈我们熟悉的ビタミン

木南-楠

kunnkunn 发表于 2020-1-6 11:14
干嘛要明天啊，现在就要知道，吊胃口不乖

要不你先自行研究一下头发，眼睛鼻子牙齿或者其他组织

kunnkunn

大冬天的别散步了，冷啊，
快点吧

赤橙黄绿青蓝紫

在水一舫 发表于 2020-1-6 10:28
肝脏，日本虽然不怎么吃动物内脏，但鳥レバー、豚レバー常见。

我缺B12，下回买点吃。

赤橙黄绿青蓝紫

在水一舫 发表于 2020-1-6 10:31
看了一圈，レバー最万能。
已经总结出最佳食谱：玄米饭，炒肝，加个青菜，豆腐的味噌汁，饭后草莓 ...

我买了一袋2公斤装的玄米，吃了2个月了还没吃完。

在水一舫

赤橙黄绿青蓝紫 发表于 2020-1-6 11:58
我买了一袋2公斤装的玄米，吃了2个月了还没吃完。

蒸米饭时，煮稀饭时都可以加一点。

有个日本大爷，以自身体验跟我讲了好多玄米多么好，那以后就开始常备玄米，养生（≧∇≦）