★出産 呼吸法★中文．．．

tomoe0825

呼吸法
强烈的陣痛不但疼痛还会让人忍不住屏气用力..这样会使胎儿在母体内缺氧同时也会耗费体力。影响整个产程..练习呼吸发可以使产妇放松并且缓解疼痛。
１．陣痛的第一阶段
分娩开始时先不要用力保存体力尽量放松自己。如果有食欲的话尽量吃点东西补充体力。(个人经验如果不想吃饭就吃点巧克力喝点茶)

２　陣痛的第二阶段
呼吸的幅度加大.慢慢的深呼吸。离胎儿娩出还有很长时间所以还是要保存体力。尽可能的慢慢的深呼吸.阵痛的间隔缩短到5分钟左右的时候阵痛也就越来越强烈了。这时候开始用有名的ヒッヒッフー(嘻.嘻.呋...)呼吸法。具体是嘻嘻轻浅的呼吸两次之后深深的把呋吐出去。吐气的同时放松自己。
３　后期的呼吸法
排便感增强的时候就是快要生了..
助産士没让你憋气的时候就千万别憋气要忍..这个时候用ヒッヒッフー・ウン的呼吸法..到时候产妇会不自觉的用力.就像忍排便一样的..ウン的时候把自己想用的力气忍住..
４　娩出期的呼吸法..要听助産士的指示保持清醒和冷静。(这时助産士会告诉你宫口开全了可以生了。一定要听助産士的指示用力这点很重要..)
后背紧贴产台.脸向下看。身体不要弯曲。助産士让憋气的时候先深呼吸两次..就象拍便时一样长时间用力..如果憋不住气时就马上再深吸气一次憋住..直到宫缩停止后再深呼吸..
５　胎儿娩出后就不要用力了。放松..浅短的ハッハッハッ的呼吸就好了。..



（比较白话请大家谅解．．不足的地方请大家继续补充。）

[ 本帖最后由 tomoe0825 于 2008-2-10 15:09 编辑 ]

tomoe0825

觉得挺有用的。..发上来大家看看吧.

紫苏叶

如果能翻译成中文就好了。不少MM的日语估计还不能完全理解吧。

Rachle

版主说的对，能翻译成中文吗，现在我的水平还看不懂的，感觉挺有用的

hana2006

我觉的这也太书本话了吧.其实记住一条就好了.
到子宫口开到10厘米左右之前都不要用劲.忍住了就好.
缓慢的吐气,可以缓解阵痛而已.

by616

感谢楼上的！记住这句话就够了。

tomoe0825

原帖由 hana2006 于 2008-2-10 11:32 发表
我觉的这也太书本话了吧.其实记住一条就好了.
到子宫口开到10厘米左右之前都不要用劲.忍住了就好.
缓慢的吐气,可以缓解阵痛而已.

这个呼吸法是1951年由法国医生拉梅兹(Lamaze)博士整理，介绍给大家这种生产呼吸方法，因此被称为拉梅兹分娩法。拉梅兹分娩呼吸法在1960年以后，由美国传到亚洲用来缓解疼痛的。．．可以利用呼吸分散注意力，以减轻分娩痛苦，较为实用．．不是那么简单的缓慢的吐气就可以的。．．

紫苏叶

tomoe辛苦了。翻译得不错，希望能帮到有需要的朋友。我自我感觉呼吸法是非常有用的。因为自己生产的时候就是靠呼吸法减轻阵痛的。

tomoe0825

以前没觉得重要。．生第二个宝宝时也没去听课结果生的时候全不记得了。．．而且生第二胎时急产。．．我痛的憋着气．．结果宝宝在肚子里拍便还喝了进去。引起了胎便吸入性肺炎住了两个多星期的医院．．现在想想还是有用的。．．

过期了

ヒッヒッウーンウン

这个方法忍痛对我来说当时是非常的好使

不过我是一疼起来就使劲的喊看护妇然后让她带着我一起同样呼吸

后来我妈不许我乱叫看护妇。。。[.A38E]