【随便写写】给自己

南朝心事

柠檬黄 发表于 2014-10-16 18:35
抑郁不只是悲伤，

你还不太了解抑郁症

　专家说得了抑郁症要及时配合医生的治疗，在治疗期间内患者还要配合一些饮食的调理，自古就有“药食同源的”的说法，合理正确的饮食可以起到辅助治疗抑郁症的作用，那么抑郁症患者多吃什么好呢?下面就请专家为您详细介绍。

　　1、抑郁性患者能够在平常多吃一些快乐水果，如香蕉、葡萄柚、樱桃。就像香蕉有一种能够令人兴奋和进步心情肉体的物质十分有利于人体大脑，有助于神经细胞的传送，进步大脑神经系统。而葡萄中的葡萄柚能够加强身体抵御力，同时又有减缓压力的作用。而樱桃中产生的花青素可以协助人们放松心情、制造快乐，对付抑郁症。

　　2、抑郁症患者能够多吃鱼，由于深海中的鱼，它们体内所含的成分是自然的抵御抑郁症的珍宝。同时抑郁症患者常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁心情。

　　3、抑郁症患者能够在平常吃大蒜、南瓜，这是改善抑郁症患者心情的法宝。由于常吃大蒜人们就不会觉得劳累和焦虑，对耐心心情有所缓解。南瓜被称为自然的“人体汽油”。

　　以上介绍的是哪些食物适合抑郁症患者，专家说抑郁症是一种慢性疾病，需要长期的药物治疗，所以按时服用药物是很关键的，千万不要治治停停，不样不仅不会起到治疗的作用，还会使抑郁症的病情加重。

南朝心事

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柠檬黄

南朝心事 发表于 2014-11-19 21:17

谢谢你的关注及建议，

昨天想回复你，在excel写了半天，工作忙放弃了。
想认真，而不是三言两语敷衍你的好心。

柠檬黄

我想说

我有的，都是你给的，

这句话会不会太残酷

南朝心事

那些开心食品，平时拼命吃。食品基本没有副作用。
估计你平时不做料理。不然应该不会这么严重。
香蕉，樱桃，全麦面包，葡萄柚可以直接吃，大蒜可以买桶装蒜末或蒜泥。然后加到肉类的料理里。比如：炸鸡块或者烤鸡腿等。
手机里有很多料理的APP。可以下载一些。
状态好些，建议你买个原付。去上班会轻松些。

柠檬黄

南朝心事 发表于 2014-11-22 19:41
那些开心食品，平时拼命吃。食品基本没有副作用。
估计你平时不做料理。不然应该不会这么严重。
香蕉，樱桃 ...

属于平时工作忙，一点做饭时间都没有，
便利店便当，零食凑合的那种。。。

上周六去看医生，每次都哭，只不过这次完全无法控制，放声大哭。
比较严重吧，加了一种新药‎レクサプロ。

这两天好像有些效果，心情有些些变轻松了。


谢谢你帮我找了这么多资料。
我会尽力改变一些不好的生活习惯，克服。

柠檬黄

很颓废，很无奈

谁可改变

南朝心事

柠檬黄 发表于 2014-11-26 14:48
很颓废，很无奈

谁可改变

治疗你病的药，就有这种副作用。可是，又不能停药。
所以，还是建议你多吃那些抗忧郁的食物。同时，药不停，但是减量。
你现在吃的新药，也是增加血清素的。

南朝心事

レクサプロ錠のすべて - うつ病の薬 ～現役薬剤師による完全ガイド
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南朝心事

细胞因子和必要的营养素可能与抑郁症有关。重性抑郁障碍患者的症状和病态行为（当免疫系统在抗击感染时的身体反应）很相似。这增大了抑郁症是一种异常病态行为的可能性，这种行为由细胞因子非正常循环所造成。缺乏一些特定的营养，特别是钴胺素和叶酸也与抑郁症有关。其他营养素，例如铜和镁以及维生素A也与抑郁症有一定的关系。

心理学因素人格与人格发展的许多方面构成了抑郁的发作与持续。抑郁发作与负面事件之间有直接联系，受个人的性格所影响、应对负面事件的方式可能与他们的抑郁发作有关。低自尊心、自暴自弃或者歪曲的认识可能与抑郁症有关。抑郁症在笃信宗教的人身上更不容易发生并且更容易消除。所以纠正思维模式后患者的心境与自尊心都会改善。