越来越弱了~~

ufo520 · 发表于 2013-7-20 23:53:40

296033756 发表于 2013-7-20 23:40
体重没变，背肌有比以前好多了。

哦不错，以前没见过你练背脊呀？

296033756 · 发表于 2013-7-20 23:57:13

ufo520 发表于 2013-7-20 23:53
哦不错，以前没见过你练背脊呀？

现在全面发展。。。

ufo520 · 发表于 2013-7-21 00:21:27

296033756 发表于 2013-7-20 23:57
现在全面发展。。。

厉害呵，别顾了后面顾不了前面。。。

。

296033756 · 发表于 2013-7-21 00:24:43

ufo520 发表于 2013-7-21 00:21
厉害呵，别顾了后面顾不了前面。。。。

上下左右练个遍~ 走路 ,睡觉疼的不行~~~

tongshuai123 · 发表于 2013-7-21 10:40:55

lz都吃什么啊，是不是得吃点蛋白粉什么的，我练的也不少，但练不出大块肌肉

熊猫妞 · 发表于 2013-7-21 11:46:33

296033756 发表于 2013-7-19 00:21
这么流么~~

哈哈

这么流的

296033756 · 发表于 2013-7-21 12:22:06

tongshuai123 发表于 2013-7-21 10:40
lz都吃什么啊，是不是得吃点蛋白粉什么的，我练的也不少，但练不出大块肌肉 ...

做些大重量吧~ 练后补充蛋白质，有条件时间的话晚餐多吃点肉

296033756 · 发表于 2013-7-21 12:23:08

熊猫妞发表于 2013-7-21 11:46
哈哈这么流的

止住啊~~

时光叫我别念他 · 发表于 2013-7-21 20:51:10

296033756 发表于 2013-7-18 12:41
你也在名古屋？？？

肌肉男原来你就在Nagoya 阿、我还是喜欢娘炮

296033756 · 发表于 2013-7-21 23:07:55

时光叫我别念他发表于 2013-7-21 20:51
肌肉男原来你就在Nagoya 阿、我还是喜欢娘炮

你也在啊~~
娘炮到处是~~

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