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奈里紗 · 发表于 2011-9-1 18:15:00

naganokoichi 发表于 2011-9-1 18:13
给你看个戴帽子很好看的。

你组织打麻将呗
咱们挺近的

naganokoichi · 发表于 2011-9-1 18:16:33

naganokoichi · 发表于 2011-9-1 18:17:15

奈里紗发表于 2011-9-1 18:15
你组织打麻将呗
咱们挺近的

哦，附近的朋友。不早说。加QQ25086483.

naganokoichi · 发表于 2011-9-2 09:57:03

昨天晚上很高兴，蝶泳的水下踢水有了进步。
以前水下踢水动作幅度过小，并且身体没有完全能保持到一条直线。
昨天经过教练指导，改善了之后明显感觉身体前进，速度也提高了。

naganokoichi · 发表于 2011-9-2 10:32:35

本帖最后由 naganokoichi 于 2011-9-2 10:35 编辑

日后要克服的问题，即使是冲刺时候也要保持蝶泳的柔和入水，现在激起的水花太大了。
目标是这样

naganokoichi · 发表于 2011-9-2 10:39:18

本帖最后由 naganokoichi 于 2011-9-2 10:39 编辑

时而腿部会自然忘记发力，要保持不间断的打腿动作！

naganokoichi · 发表于 2011-9-2 10:44:44

再就是划水时候，臀部动作的时机把握！诶，，，我的课题还蛮多的。。。。。。

保持这时候臀部一定要在最高点。

naganokoichi · 发表于 2011-9-2 10:48:19

直肘前移！

naganokoichi · 发表于 2011-9-2 10:54:45

本帖最后由 naganokoichi 于 2011-9-2 10:58 编辑

还有最后两个注意点。

水中踢水后浮出水面的第一下划水时不呼吸，直接加速。

呼吸时候的头部位置！为了让身体保持水平头部位置是很关键的。

现在的我还是忽高忽低。

课题很多，慢慢的处理吧。。。。

Aimelie · 发表于 2011-9-2 12:58:12

哥哥你这都成了游泳教程了

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