【减肥代餐】豆と豆腐のサラダ---简单好吃营养便宜

m11 · 发表于 2011-6-19 12:38:55

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本帖最后由 m11 于 2011-6-19 12:56 编辑

夏天啦要减肥啦。。。。

推荐一个简单，便宜，好吃，健康的自制减肥代餐哈。
自己想出来的，不过也挺常见的。。。

需要的材料就３种　豆子　豆腐　调味料。
最近迷上这个了，换着口味吃。俺打算先晚饭当代餐尝试２周看效果～～

很好吃哦。。

还可以这样吃

【材料】　便宜！！
1，豆腐，木綿的最好（68日元）
2，サラダ用的煮好的豆子（97日元）
3，自己喜欢的口味的ドレッシング（当然酱油就更好了　热量更低）

【制作方法】　简单！！
１，倒在一起

２，搅拌

３，ｏｋ了

还可以アレンジ一下。。。

m11 · 发表于 2011-6-19 12:57:26

欢迎尝试哈～～～～～～～

爱润 · 发表于 2011-6-19 13:10:57

手艺真好

爱润 · 发表于 2011-6-19 13:11:58

西红柿被你折磨的，哈哈

m11 · 发表于 2011-6-19 13:15:08

爱润发表于 2011-6-19 13:11
西红柿被你折磨的，哈哈

哈哈我不折磨折磨它我难受。。。。

m11 · 发表于 2011-6-19 13:16:31

爱润发表于 2011-6-19 13:10
手艺真好

这个颜色比较真实哈~~

琳紫小兔 · 发表于 2011-6-19 13:36:59

那沙拉好漂亮啊~~我觉得吃生鱼片也是个好选择

陪你看海风 · 发表于 2011-6-19 13:45:30

不错不错我试试

也许错了 · 发表于 2011-6-19 14:35:43

不错不错，明天试试看

我一般都是小葱拌豆腐

balsamine · 发表于 2011-6-19 15:07:30

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