★★大家一起来减肥★★ 每周三更新！

flora317 · 发表于 2011-5-26 18:31:02

我从3月7号就开始减肥啦，当时62kg，目标是57kg左右，现在在57~57.5kg之间徘徊。前段时间57kg，这段时间冰激凌吃多了，又有点反弹。这还算不算啊？
不过体脂肪率还是不满意，减肥前25%，现在22%左右，今后的目标就是体脂肪率了，想到21%以下。

碧落星辰 · 发表于 2011-5-26 18:48:22

我报名还来的急不？我现在是50，目标45，可以不，可以加我不？

幸福的小鱼 · 发表于 2011-5-26 22:40:51

xifangshibai 发表于 2011-5-26 18:14
加我，加我！
170cm，现在64kg，目标暂定60kg，希望57kg.
我是大骨架，脸也大，很容易显胖，唉... 有啥好方 ...

我虽然骨架不大，但脸大，也在找寻瘦脸方法！

幸福的小鱼 · 发表于 2011-5-26 22:41:13

fay1985 发表于 2011-5-26 18:23
60 目标52。。
妈呀我真有勇气自暴。。

60还好了拉！我也59呢！

幸福的小鱼 · 发表于 2011-5-26 22:42:08

flora317 发表于 2011-5-26 18:31
我从3月7号就开始减肥啦，当时62kg，目标是57kg左右，现在在57~57.5kg之间徘徊。前段时间57kg，这段时间冰 ...

57体脂肪才22呀！！我59体脂肪28，怎么能减体脂肪呀？

幸福的小鱼 · 发表于 2011-5-26 22:42:34

碧落星辰发表于 2011-5-26 18:48
我报名还来的急不？我现在是50，目标45，可以不，可以加我不？

随时欢迎

幸福的小鱼 · 发表于 2011-5-26 22:43:22

flora317 发表于 2011-5-26 18:31
我从3月7号就开始减肥啦，当时62kg，目标是57kg左右，现在在57~57.5kg之间徘徊。前段时间57kg，这段时间冰 ...

是不是体脂肪多，就说明肉多呀！？
那我的肉岂不是非常多！

零零 · 发表于 2011-5-26 23:04:33

嘿嘿，，，我正在减呢。。
现在52.目标是48.
大家加油。

banana_qiu · 发表于 2011-5-26 23:05:49

flora317 发表于 2011-5-26 18:31
我从3月7号就开始减肥啦，当时62kg，目标是57kg左右，现在在57~57.5kg之间徘徊。前段时间57kg，这段时间冰 ...

你是不是吃那个减肥的豆乳饼干瘦的啊，我的前天送来了，但是晚上还舍不得菜和汤，把饼干当零食吃了，如果我也能瘦5kg就好了

flora317 · 发表于 2011-5-27 07:27:18

幸福的小鱼发表于 2011-5-26 22:43
是不是体脂肪多，就说明肉多呀！？
那我的肉岂不是非常多！

可以这么说吧，脂肪多就是肥肉多啊！我怀孕前经常去健身房什么的，那个时候体重虽然比现在重，但是体型比现在好多了，那个时候体脂肪在20%左右。
不过体脂肪和体重一样，一天从早到晚都会变的，测体脂肪最好和测体重一样，每天都在同一个固定的时间。我都是早上起床后测得
只要经常坚持运动，体脂肪就会下降。

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