大家一起来健身，come on！

weiworm · 发表于 2010-8-16 14:13:08

我也几乎每天去健身房，可是练不出块，减肥倒是有效，又瘦了
[..200752115046848.]

东京索罗斯 · 发表于 2010-8-16 16:59:30

3年前就打算把啤酒肚练成腹肌了，结果到现在还是游泳圈。
和LZ去健身房压力太大了，
我还是喜欢在家看DVD（盗版）+喝啤酒

speedcom · 发表于 2010-8-16 17:48:57

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speedcom · 发表于 2010-8-16 17:49:53

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jameshu · 发表于 2010-8-16 21:49:42

感觉你比较喜欢大肌肉块....
我的喜欢的方案是负重5kg做50个然后无负重100个为一个循环，做2个循环。然后结合其他的比如垂悬举腿空中蹬车之类两头起之类的

speedcom · 发表于 2010-8-16 23:04:06

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jameshu · 发表于 2010-8-16 23:19:17

回复 jameshu

那你腹肌应该超级强悍了吧，负重5kg还能做那么多，我做仰卧起坐坡度大概是45度左右 ...
speedcom 发表于 2010-8-16 23:04

呵呵，个人喜好不一样而已。没有什么比较的，又不是去参加比赛。就算参加比赛跟健美比赛的方向也不一样的
你要是认识当兵的朋友一般坚持一下一组都能做1XX个，我是以前和朋友一起适应的，原来的训练量是挺大的，现在都变懒了...

jameshu · 发表于 2010-8-16 23:19:38

回复 jameshu

那你腹肌应该超级强悍了吧，负重5kg还能做那么多，我做仰卧起坐坡度大概是45度左右 ...
speedcom 发表于 2010-8-16 23:04

呵呵，个人喜好不一样而已。没有什么比较的，又不是去参加比赛。就算参加比赛跟健美比赛的方向也不一样的,身体健康就好
你要是认识当兵的朋友一般坚持一下一组都能做1XX个，我是以前和朋友一起适应的，原来的训练量是挺大的，现在都变懒了...

赤羽毛 · 发表于 2010-8-16 23:43:28

lz，哥们儿以前是专业运动员，拿工资的那种，还是tmd国家级运动健将，，*有证*，，现在也在带了个救生圈过日子，哈哈哈[.A4D3E.]

东京索罗斯 · 发表于 2010-8-16 23:50:25

回复东京索罗斯

我三个月前做了个手术，休养期间饮食比较放纵，体重一下子就上来了，肚子上的腹 ...
speedcom 发表于 2010-8-16 17:48

LZ，将军肚几个月能练成腹肌啊？给点信心

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