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akiko313 发表于 2016-7-4 17:08 好厉害、需要节食或者少吃肉之类的吗?在饮食上是不是也要控制?
smallpig(00) 发表于 2016-7-4 17:07 大姨妈来串门时候休息吗
緑の山手線 发表于 2016-7-4 17:08 这个还真不容易 原来这个样子的话,刚开始很吃力
翠湖寒 发表于 2016-7-4 17:09 晚饭不吃淀粉,肉类吃的更多,因为长肌肉需要蛋白质
清清小草 发表于 2016-7-4 17:09 肚子上的肉练到硬硬, 是否每天打拳击?
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