★☆★☆★ 西国分寺 室内攀岩 8月28日 晚 ★☆★☆★

showtime911_bj

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久违了

脚伤即将恢复，召唤兄弟们出来拉拉筋喽！

2009年8月28日 晚上 打算去岩馆。有兴趣的兄弟一起！

高幡不動 4駅 京王線・新宿行
分倍河原 4駅 ＪＲ南武線
立川        2駅 ＪＲ中央線快速 ＪＲ武蔵野線・東京行
西国分寺
东京 西国分寺 的一个比较不错的岩馆
http://www.runout.info/

想去的发个站内信吧，户外版太火，眨眼就沉...
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★☆★☆【西国分寺】7月3日晚 7月5日下午 室内攀岩活动★☆★☆★

★☆★☆★ 西东京-多摩地区[稲城長沼]篮球场 每周六下午★☆★☆★

多摩地区 争球友 户外运动：篮球 棒球 羽毛球 室内攀岩 户外登山 烤肉

　　攀岩并不像一些耐力型运动那样需要大肌肉群做持续性的动作，它看起来更加随心所欲一些。但在实际的操作过程中，攀岩对于攀登者有着诸多的要求。
　　有一些基本的原则可以提供给所有的攀登活动者。第一，手脚流畅，并能使你的移动平顺；第二，平衡感、灵敏度、柔软度能更好地有助于攀登；第三，在攀岩过程中，耐力的重要性远远大于力量；第四，攀登需要依靠攀登者把重量放在脚上，比用手臂拉起身体要好得多，最好的状况是用最少的力完成攀登；第五，尽量保持放松，放松对于节省力气有很大的帮助，很多的攀登是直觉性的，移动对放松的心志来说很自然就能达成。
　　当然，在攀岩之前，人们需要知道一些基本的技巧。热身是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。最好的热身方法是慢跑10~15分钟。如果是户外攀岩的话，大多数情况下岩墙附近没有宽敞的跑道，但是攀登者可以在原地跑步，并且膝盖尽量提高，加上跳跃和后踢。这样在接下来的攀登过程中可以避免肌肉拉伤。
　　此外可以通过抱石来练习平衡感。抱石和攀岩并没有太大的区别。一般来说，攀岩的高度在20米左右，而抱石却限制在6米以内。这样抱石不用设置绳索、安全带以及快挂等装备保护，只需在所攀墙壁下方铺一张30~50厘米厚的海面垫防止选手脱落就可以了。而选手也不用附带安全设备，一双攀岩鞋、一个镁粉袋即可满足攀登者的需求。能随时回到地面是抱石的好处，不过也要小心避免伤到脚踝。
五、特点
　　惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，而其能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激，并从中挑战自然、挑战自我的欲望，又是她深受人们喜爱的根源。她正以自己特有的魅力、突出的个性感染着人们。 参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。对于攀岩运动员，不仅需具备良好的身体素质、心理素质、娴熟的技巧，更要有良好的应变能力、坚强的毅力和丰富的参赛经验。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎、矫似雄鹰，她又是一项极具美感和观赏性的运动，被许多人誉为“岩壁芭蕾”。
[url=]http://chouki68.spaces.live.com/blog/cns!A1BDFE712B54CB72!1586.entry[/url]

我的攀岩日志

高幡不動 4駅 京王線・新宿行
分倍河原 4駅 ＪＲ南武線
立川        2駅 ＪＲ中央線快速 ＪＲ武蔵野線・東京行
西国分寺
东京 西国分寺 的一个比较不错的岩馆
http://www.runout.info/













★☆★☆【西国分寺】7月3日晚 7月5日下午 室内攀岩活动★☆★☆★

★☆★☆★ 西东京-多摩地区[稲城長沼]篮球场 每周六下午★☆★☆★

多摩地区 争球友 户外运动：篮球 棒球 羽毛球 室内攀岩 户外登山 烤肉

spadot

这活动有意思

showtime911_bj

挺想去的啊
nancy_19800704 发表于 2009-6-26 13:22

有兴趣的话 可以约个时间同去啊

大概的费用

非会员 顶绳+抱石 3小时1900日元 租岩鞋300日元 安全带300日元

服装自备 轻便运动服即可

首次参加，需要工作人员做大约10-15分钟的基本说明和介绍。

showtime911_bj

室内攀岩 上手很容易 略通日语 能大概听懂工作人员的首次的基本说明即可。鞋子和安全带可以租用。服装任意。馆内女性比男性多，门槛不高 属于大众普及级别的岩馆。

nianmei

想去,什么时候去?

nianmei

因为是新手上路,所以不知道要怎么联系组织呀?真的有人要去吗?

jornet

我去过池袋那边的几次，还蛮好玩的，搂住什么时候组织一下，我也参加

showtime911_bj

因为是新手上路,所以不知道要怎么联系组织呀?真的有人要去吗?
nianmei 发表于 2009-6-29 00:08

组织的目前还没有的说。

大部分时间都是我自己一个人去的，不知道这位朋友的时间怎么样？我一般周二、周五或者周日去。

你是从哪里过去？


●営業時間
火曜日～金曜日 　１３：００～２２：３０
土曜日　　　　　 １０：００～２１：００
日曜日・祝祭日　　　９：００～１９：００

定休日 　　　月曜日

showtime911_bj

我去过池袋那边的几次，还蛮好玩的，搂住什么时候组织一下，我也参加
jornet 发表于 2009-6-29 17:46

有接触过的好啊，我除了西国分寺这个还去过江户川桥那边的一个岩馆，相比较而言，还是 西国分寺 这个比较好，抱石区没有那么大，但是一般人不多，有顶绳自动保护器，不需要人工保护一个人也可以玩顶绳。

留个联系方式 电话 或者 站内信
docomo 09024005811
softbank 09096890062

周五下午 或者 周日 下午 我有时间。周六要去打篮球，不知道各位如何？