【10月专题】我的身材我做主--我的跨年度减肥史

Reyna

响应斑竹号召，发帖赚精化。

1，塑身时间---比如2004年底－2007年
2，塑身花费---保守估计50万左右。（其中美体院30多万，スポーツジム的会费等）
3，塑身前后对比照片---照片请参照文中插图。
4，塑身前后重量比较---减重前58kg左右，减重后44kg，目前产后体重41.5kg

说起减肥，那真是我从18岁开始的大事业。不过那时候年龄小，有婴儿肥也正常，后来自然瘦了下来，在我来日本前体重是44公斤。
这是2003年临出国前时照的，那时候已经够瘦了吧。（当时的彼氏还有朋友的头像全部模糊掉，哈哈~~~）


这减肥史就从我来日本后说起吧。
2003年，我来到日本。
日本的甜食花样多，紧挨着我们学校寮就有一家甜品店，我嘴馋，于是几乎每天都去扎一头。
而且来日4个月左右我就找到了工作，是夜间的便当工厂。
每天5点语言学校下课，回到家狼吞虎咽吃过饭就赶紧睡觉，晚上10点起床去上班，半夜人容易饿，在前辈的带领下经常偷吃工厂里的炸鸡块，炸虾啥的，都是高热量。
过了两个月我又找到一份上午的拉面店工作，于是清晨6点便当工厂下班后赶着去打上午9点的拉面店，午饭店里提供拉面，也是高热量，吃完赶回学校上课，放学，吃饭，睡觉，上班......
就是这样不规律的生活习惯，不规律的饮食，加上压力大导致从那时开始我刹不住闸的发胖。
那半年我一口气肥了10公斤....上网贴照片，国内所有的朋友都来讽刺我咋肥成那样。只不过他们不知道我那不是享福肥的，我那是累肥的.....
这是来日半年左右时拍的。看这脸像发面馒头似的。

于是为了我的声誉，为了我的面子，这不减肥就对不起党对不起人民了。
最先尝试的减肥方法是去了减肥塑身的美体院。很有名的，エルセーヌ。杂志，电视经常打广告，我被那短期就能减重的广告吸引，梦想着唰的一下就能甩掉一身肥肉。
服务内容就是浑身抹上啥东东，然后缠上保鲜膜，毛巾，绑的像木乃伊一样被放进一像太空舱一样的蒸炉里只露个头出来蒸30分钟，还不让睡觉，那个热啊，那个难受啊.....
接着是浑身贴上啥电子芯片，电疗......不对，那应该叫超声波减肥......浑身痒还不让动......
最后一项就是3，4个人一起上阵，全身马杀鸡，一点不舒服，疼得要死。
说实话，我每次都觉得我是去上刑，去遭罪....都快形成心理压力了.......
减肥期间：3个月(每周2次)，
花费金额:30多万，
减掉的体重：0~2公斤？？？反正没啥变化，钞票都打水漂了....我的心和钱包都拔凉拔凉的........

这美体院不去了以后，不但没瘦反而仍在长秤，那时我的体重已经112左右了。
于是我又改去スポーツジム，去了一阵子因为上课打工实在太忙太累就中途而废。
还有节食，饿得头晕眼花，馋得口水直流的时候我甚至把食物放进嘴里嚼到没有味道再吐出来，绝不咽下去。
我还尝试买减肥药，甚至上网从国内买了啥泰国减肥药，那时候流行这玩艺，谣传张柏芝吃过那个。
花了1000多人民币买来三包来路不明小药片，吃完心跳加速，头晕......
现在回想一下我胆子怎么那么大，吃出个好歹怎么办?但那个时候已经是病急乱投医，不瘦下来我都不想活了.....
结果，体重仍然一点没降......

就这样减着，折腾着，两年多过去了，进入了2006年。
工作，学习基本稳定了下来。
我又开始重新制定减肥计划。
首先这回坚持每周至少4次去スポーツジム，每次运动2个小时左右。跑步机，腹肌，胸肌，大腿小腿两腕，针对全身各个部位全部练到。之后还有慢游30分钟左右，至于那里的健身操，瑜伽什么的我没怎么去练。经验告诉我，那些只适合瘦的人去塑体型，而对于减肥则效果缓慢。
运动绝对是好事，托运动的福，便秘的苦恼也解决了，身体素质也加强了。而且运动也使身上的肉很紧实，没有那种软绵绵的赘肉。
除了运动，我还严格控制了自己的饮食，吃归吃，但碳水化合物一律不碰。米饭，面包，饮料能免则免。取而代之的是大量蔬菜与海物类，肉我也吃。蛋糕啥的尽量装看不见。零食我几乎是绝对不吃，所以我到现在也没有吃零食的习惯，我家lg爱吃，每次买一大包回来我都能一口不碰。
于是体重开始逐渐下降，逐渐下降......
经过一年，体重总算回到了44公斤。
对比一下。
最胖的时期115斤左右的脸与88斤的脸


全身


写到这里减肥已经算成功了。后来结婚，怀孕。孕期也尽量控制饮食，到生为止一共涨了14公斤左右。基本都是孕晚期涨的，主要是我妈来日本了，一气儿给我补的。
产后一直喂母乳，估计母乳的功劳，导致我没去刻意减肥也在产后4个月的时候就基本恢复了怀孕前身材。
另外说一点，缠腹带真的好管用！除了洗澡，我几乎24小时一直缠着，腰围，肚子，是嗖嗖的往回缩啊~！
现在一个人带孩子累得，所以我瘦到了自我最高纪录，41.5公斤.....目前想增肥......

产后


最后总结，想减肥就得有点毅力，其实我最讨厌常立志那种，天天喊减却不付诸行动。另外不要对自己太甘い，暴吃一顿再饿一顿那只是给自己找借口。不忍是不咬牙是不会出效果的。

完。[.AAFBA65.]

Reyna

自己沙发。

巫婆奢华

我一定要向LZ 学习

。。。。。。。。。运动加节食

巫婆奢华

关键是自己太懒了，又嘴馋

就爱吃碳水化合物。。。。。。。还有酒

哎~~

RinRin

我本来都要睡了 还勾引我。。。
不要再让我嫉妒你啦
赶紧睡觉 小心明天变熊猫 哈哈

Reyna

刚刚还看你在msn上，我刚说句话你就闪掉了....
我受打击了，所以我决定睡觉了.....明天让我闺女打你pp~~

Reyna

4# 巫婆奢华

名言：想要瘦管住嘴~~~

棕色の眼眸

哎~~~我怎么减都减不掉呢，，来日本以后我也是受不了甜食的诱惑，，一共胖了12公斤，，虽然老公从来都没嫌弃过我胖，，不过，前几天一句话让我很伤心，，我老婆要是能瘦回以前那样，那就完美了~~~[.5CA6F3]
我决心一定要像LZ学习，，减掉我的肥肉肉~~~~~

RinRin

刚刚还看你在msn上，我刚说句话你就闪掉了....
我受打击了，所以我决定睡觉了.....明天让我闺女打你pp~~
Reyna 发表于 2009-9-13 01:58

我怕一聊我就没完了 所以就下了 呵呵 你的话还没收到呢
来吧 来吧 让她再使使劲～ 睡去了 明天见 [.135758.]

巫婆奢华

哎~~~我怎么减都减不掉呢，，来日本以后我也是受不了甜食的诱惑，，一共胖了12公斤，，虽然老公从来都没嫌弃过我胖，，不过，前几天一句话让我很伤心，，我老婆要是能瘦回以前那样，那就完美了~~~[.5CA6F3]
我决心一 ...
棕色の眼眸 发表于 2009-9-13 01:59

我说亲~~那你还总嚷嚷着要我和你出去喝酒

咱还是一起减肥吧