我家的早饭（水果，蔬菜，蛋白质，谷类）

蔚蓝的天空 · 发表于 2009-5-21 22:23:37

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我家对早餐很重视，发张照片给大家看一看。两人份哦~~
水果和蔬菜根据季节有所不同，红薯常年吃。
今天的水果:芒果
      蔬菜：紫甘蓝，苦瓜，胡萝卜，黄瓜(基本上都是蘸酱吃，不太喜欢买的那种ドレッシング，添加剂太多)
      谷类：小地瓜一个，周末整的黑米面，玉米面，白面的杂粮馒头
      蛋白质：黑芝麻豆浆
(那个小盒里是昨天炸的鸡蛋酱)

tianbi · 发表于 2009-5-21 23:07:26

好健康的早餐。
那个杂粮馒头看上去好有食欲哦

tianbi · 发表于 2009-5-21 23:08:19

对了，鸡蛋酱怎么炸的啊

chilly08 · 发表于 2009-5-22 14:02:53

紫甘蓝，苦瓜，胡萝卜怎么吃？？
蘸酱吃吗？

鱼-=-不会水 · 发表于 2009-5-22 15:46:41

一个人全吃掉？？？？？？？

lhl2812 · 发表于 2009-5-22 16:49:36

很健康的搭配，但是苦瓜生吃我接受不了。

绿豆粥 · 发表于 2009-5-22 20:46:24

搭配的挺好的。

ぁい · 发表于 2009-5-22 22:11:36

好有营养啊。。。。
会做酱就好了。。。。555

蔚蓝的天空 · 发表于 2009-5-23 13:30:12

我炸鸡蛋酱的步骤
1，把一个鸡蛋打到碗里搅好
2，另取一个碗，把酱大概2勺（吃饭的勺子）加水搅开
3，锅里放点油烧热，炒鸡蛋，直接用筷子打散
4，鸡蛋都凝固的时候把2的那个酱倒在锅里烧开，直到感觉干稀成都差不多关火就行了

蔚蓝的天空 · 发表于 2009-5-23 13:30:52

一个人全吃掉？？？？？？？
鱼-=-不会水发表于 2009-5-22 15:46

两人份~~

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[美食一刻] 我家的早饭（水果，蔬菜，蛋白质，谷类）

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