【生活小帖子】新加最具丰胸瘦腰作用的水果排行榜

killerINJP

平时会经常看到一些生活中的
健康帖子，保健小常识类似的
如果看到到美容啥有用的
觉得看过就算就有点浪费了
定期过来做一些更新

希望对看到的人有一些帮助

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最具丰胸瘦腰作用的水果排行榜

胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！
这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，
不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!

1.香蕉 热量 87千卡/100克
2.木瓜 热量 27卡/100克
3.奇异果 热量 30千卡/100克
4.酪梨 热量 45千卡/100克
5.苹果 热量 56千卡/100克
6.西柚 60卡/个
7.番茄 15千卡/100克



NO.1　香蕉 热量 87千卡/100克

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。



NO.2　木瓜 热量 27卡/100克
　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。


NO.3　奇异果 热量 30千卡/100克  
　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

NO.4　酪梨 热量 45千卡/100克
    酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

NO.5　苹果 热量 56千卡/100克
    苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

NO.6　西柚 60卡/个
    是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

NO.7　番茄 15千卡/100克
番茄 15千卡/100克
　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。



5/10
控制下半身发胖的食物

　　1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
　　2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
　　3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
　　4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
　　5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
　　6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
　　7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
　　8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
　　9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
　　10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。



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咖啡+4种美味水果 减肥有奇效

导语：古时候的阿拉伯人最早把咖啡豆晒干熬煮后，把汁液当作胃药来喝，认为可以有助消化。如此美味又有神奇的饮品怎么能错过，而且和水果搭配更会提高减肥的成效。下面就来介绍如何让咖啡帮我们轻松瘦身。

品茗瘦身法

品茗瘦身法
　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。
一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

PS昨天在电视中也看到平日坚持小块的吃巧克力有利于减肥
除了饱腹感意外，可可还可以防止便秘，同时适当的巧克力还可以防止蛀牙


闻香瘦身法

闻香瘦身法
　　咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，
喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
　　除此以外，您还能结合运动和按摩来达到瘦身效果。
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，
就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。
比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家；
也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。


菠萝

菠萝
　　有没有听人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才会不伤胃？
这说法可是有根据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，
但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。


香蕉
　香蕉
　　香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果！
此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低，
可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。


猕猴桃 台湾称为奇异果
猕猴桃
　　维他命C超多的猕猴桃，一直是爱美女孩的最爱。
至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！
和菠萝一样，猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是再好不过的。
带点酸甜味道的猕猴桃，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。


番茄
番茄
　　严格说起来，番茄应该被归于蔬菜类才正确吧。
番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且，独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢！


如果大家有好的文章
也可以一起来更新~

killerINJP

第一次过来不知道发贴合不合适

小阿姨觉得不OK可以帮我砖掉

killerINJP

我其实想贴

女生穿衣服的一点照片的。。。都不知道哪里合适

晨晨兔

恩~!基本上都是我喜欢吃的水果啊`!

宝子

西红柿吃了可以美白皮肤.

killerINJP

恩~!基本上都是我喜欢吃的水果啊`!
晨晨兔 发表于 2009-5-15 17:42

觉得有效果不~？

cecca

恩。。施主真是好人~~~表扬一个~~~

暖暖。。

杀手好细心阿。。[.2D2EA467F]

霹雳芭比

谢谢MM好贴，好好学学~~~