[公告]10月16日星期日具体训练计划！！！

德科

从今天开始倒计时,还有7天！！我的耳边甚至已经回响着我们比赛前大家拥抱在一起时的呐喊！！！1    2     3   加油  加油！！！可以说我们为了这一天，为了真正能够证明我们努力的这一天,我们付出了很多很多。。。当终场哨音吹响的时刻到来的时候，我们又将是一种什麽姿态迎接它的到来？是欢呼？是呐喊？是狂奔？是无言？还是痛哭？我想每个人的发泄方式是不同的，甚至你连自己也不会知道你到底会用一种什麽方式来接受比赛的结果！可不管你用什麽方式来表达你的情绪；那种在场上的激动和终场哨音的回声；这一天，这一刻，都将会在你的人生中留下浓厚的一笔！！这一天将是你给自己创造历史的一天！这一天将是你在不久的将来和家人；朋友；甚至是和你的孩子说及往事时得意的一篇！让我们来尽全力精心的打造这一刻；让我们再在心里默默的呐喊一遍----             1    2     3    加油   加油！！！
10月16日训练计划时间表。
12;30-13;00  更衣室集合换衣，准备工作。
13;00-13;15 准备活动，包括跑步和身体的舒展运动。
13;15-14;00  基本训练和自定趣味训练；具体操作如下;
3人一组长传训练---10分钟
4人一组不落地传球训练---10分钟
6至9人一组2对4或3对6团队攻防练习---15分钟
休息10分钟
14;00开始每周一新自定训练时间；
1；定位球演练（角球）---20分钟
2；定位球演练（任意球）---20分钟
3；点球演练---15分钟
14;55-15;20  休息，赛前准备会[其间定好对抗队伍名单]
15;20-15;50第1场队内对抗比赛；
中场休息5分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
15;55-16;25第2场队内对抗比赛；
中场休息5分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
16;30-17;00第3场队内对抗比赛。
训练结束--自由时间。
最近每次训练之后队员们都主动地耙地，再次表示感谢，这是球队整体素质的进步！希望大家在接下来的训练后也会坚持下去，谢谢大家合作！
以上是本周的具体计划，不周到的地方还请多多原谅和指点；还有不明白的地方随时欢迎提出，我们也会尽可能快速的回复您的疑问，谢谢。
大阪府の天気2005年10月15日　11時00分発表
明日  

都道府県概況 （15日11時発表）
((大阪府では、明日午前3時頃まで落雷、突風に注意して下さい。))近畿地方は、前線の影響で雨が降っています。
今日の近畿地方は、前線の影響で全般に雨が降り、雷を伴う所があるでしょう。
明日の近畿地方は、明け方まで雨の残る所がありますが、日中は高気圧に覆われて概ね晴れるでしょう。
太平洋側では、台風第20号の影響で、うねりを伴って波が高くなっていますので注意して下さい。

[公告]10月16日星期日具体训练计划！！！

[此贴子已经被作者于2005-10-15 11:46:51编辑过]

qd911

你太煽情了，煽得富士山又要出岩浆了。

八号司令塔

煽情够煽情，就是外面现在雨好大啊。。。
煽情都煽到老天哭了