浅谈自己的眼部护理的心得，希望姐妹们来讨论~

小表妹 · 发表于 2009-2-20 09:25:00

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本帖最后由小表妹于 2009-9-29 23:34 编辑

   先介绍一下自己的情况,T字混合性皮肤,T部油性,其它部位干性,据说这种皮肤最难护理。还过敏性肤质。酒精药物之类过敏源很多，在去医院时，我的病历上都写着有过敏史。大夫比较头疼的一种人。当然每年的花粉症候群大军中从不落伍的一员，汗一下自己先~~
只是自己一点点感想，我也不是专业人员，说的有不对的地方，写得有点乱，请姐妹们慢点拍。

总结起来有三点，按重要顺序排列。

一，保证睡眠的时间和质量。

  为造成黑眼圈和眼袋的罪魁祸首就是睡眠问题，深有体会，刚来日本那几年，学习和生活比较不规律，睡眠时间很短，一年不到，我的黑眼圈就明显的被体现出来。后来考大学的时候，没日没夜的看书，打工。导致自己恶性循环生活一年多，黑眼圈就恶化到不遮盖出不了门的地步。后来学校毕业，就职以后，生活习惯和睡眠时间得到很好的保证，黑眼圈就渐渐淡化。但还是没有彻底消失。睡眠时间可以参照个人的作息时间，保证在七到八个小时。最佳入睡时间是晚间9点到11点之间，保持八小时的睡眠后，可以早起。做一些早上的保养。因为早上皮肤吸收一切保养品的状态都处在最佳状态。虽然我知道这个姐妹们很难做到，我自己也是很难做到。但尽量去做一些力所能及的事情。早上化妆的姐妹们要注意，如果能将基础护肤和彩妆间隔一个小时的话，就再理想不过了。也就是说，早上的护肤结束后，一个小时以后再上彩妆。
睡眠质量也是很重要的一个环节。有失眠的姐妹，可以试试入睡前的牛奶疗法，很简单，将一杯热牛奶做蒸薰．或进行按摩调理。晚上尽量少看爆笑类的电视节目等，尽量不要在睡前让自己精神状态很兴奋。只要用心，肯定能治好。因为失眠很多原因是心理上压力造成的。晚上尽量让自己放松，可以尝试喝一点点红酒。另外，姐妹们有好的建议大家拿出来分享。

二，内补。

眼袋和黑眼圈的主要原因还有一条就是肾亏，肯定有人笑我危言耸听了。这个肾亏不是病理上的肾亏，而是自己的身体在走下坡的一个标志。
想必姐妹们都知道，自己的例假状况，说得难听点，28岁以后例假状况还很正常的姐妹们，那么恭喜你，说明你们的肾还很健康。冷え，痛经等症状的姐妹们要注意了，这时候，咱们就应该补了。这个补不是绝对意思上的大补，就是平时注意饮食，冷饮要控制，多喝温水。推荐花茶和中药茶，杜仲茶很赞，这个对OL应该不是很困难的事情。有豆豆的姐妹们应该注意补维生素和内调排毒，减少体内毒素积累。便秘的姐妹们，推荐做些软体操，瑜伽和慢跑都很适合。胶原蛋白我虽然没有吃过，准备开始实施。奢侈一些的，固定去做排毒按摩。
除了补肾之外，很多广告中提到的补气这一说，我想姐妹们有没有切身体会，引起月经不调的大部分原因是气虚，气血不畅才不调，所以补气是很重要，但很抽象的一个概念。可以通过药补，药膳都是好办法，最通常见的是红枣，花生，黑米，红豆。总之五谷杂粮都很适合。很多鱼类和海藻类也是首选。

简单的药膳美容
考虑到姐妹在日本,很多东西难买到,只介绍几款简单易做的,有兴趣的姐妹可以在网上搜索一下

黑眼圈可分两种
通常黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

黑眼圈的成因
形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。

如何告别黑眼圈
而要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。这里推荐四种食物，你仅需在日常饮食中增加其摄入量，就可以和黑眼圈轻松说拜拜了！
　
1、苹果生鱼汤这里可以用日本的鲟来代替,很鲜.
【原料】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
【做法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核，瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

2.枸杞猪肝汤
【原料】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
【做法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

   3、洋参猪血豆芽汤
【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
【做法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。

4、当归鸡汤粥
【原料】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
【做法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。

上述四种美味，对于经常熬夜的mm来说，可是十分管用的哦。如果你觉得这些方法不管用，那么，黑眼圈就会成为阻碍你走上美丽之路的障碍之一，“夜猫”的别名可能就会与你有缘了！
美丽心经粗糙、细纹、黑眼圈这些一旦缠上就挥之不去的皮肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的OL都要面临的危险。当你出现黑眼圈时怎么办，还不快用食补！

三，眼部周围补水。
   这里要强调的是眼膜很重要。
以前我自己曾走进过一个误区，化妆水，乳液都要避开眼周围的皮肤。眼霜就能解决一切，所以好的眼霜没少买。植物精油到保水精华，也没少用，但最后发现越来越干，而且细纹有增无减。我开始检讨自己的做法，化妆水避开眼周围的说法应该是针对有刺激性的，比如说含酒精成分的化妆水，对眼部皮肤造成的刺激，比较油的乳液也会让眼部出现脂肪粒，如果温和的保湿水，是完全适合用在眼部周围的。还有一点是挑一款适合自己肤质的眼霜，不是越油越好，油油的眼霜只会让你长脂肪粒和增加眼部皮肤负担。

姐妹们大概都知道，但有一个误区千万要明白，眼部周围的保养，不是越贵越好，越滋润越好。要适合自己才好，眼膜不需要特别贵的，特别是年轻的MM，我觉得只要补水就够了。40岁上的大姐除外。要保水性能高，物美价廉就好。我自己则是用贫民做法，可以给像我一样的姐们做参考。
首先选择一款温和的化妆水或保湿水，用化妆棉润透后敷在细纹严重的眼角，每天晚上坚持做的话效果一个星期就出来了。大家可以试着做，效果好的一定要告诉我哦！~
其次，补水后的锁水，只补水不锁水，等于做无用功。锁水就需要一款好点的眼霜来完成了。

对了对了，还有一个很重要的就是早上的眼霜和晚上的眼霜应该分开用。也就是说你得准备两款眼霜。白天用的是注意隔离和保水，晚上用的眼霜应该是修复和滋养型。眼睛干涩和感觉疲劳时，可以用热毛巾敷，简单方法是，将一块小毛巾或小方巾，用水润湿，在微波炉里打热，如果怕热的姐妹，可以在湿毛巾上敷上一块干毛巾做缓冲．这个可以在涂完眼霜以后再做，帮助眼部微循环，帮助眼霜吸收。暂时就想到这么多，请姐妹们有好的建议，不吝赐教啊。

因为白天工作的姐妹，对着电脑的时间肯定很长，长期用眼的姐妹要考虑白天的眼霜隔离效果好一些的。但个人认为化学隔离总不如物离隔离来得效果好，没有近视的ＭＭ可以考虑买一款隔离辐射的平光眼镜。休息时间可以做些眼保健操。

黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

一、眼部按摩：
1.攒竹(眉头之间稍浅的凹陷)：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。
2.丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。
3.太阳(眉梢和外眼线连线处向外1厘米处)：
　　用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、眼明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3～5秒后放松，连续做10次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3～5圈。

二、敷眼法：
1.马蹄莲藕渣敷眼：洗净马蹄、莲藕，将马蹄刮皮，然后将马蹄和莲藕切碎，放入榨汁机，再加2杯水搅拌。睡前用碎渣敷眼10分钟，汁水可饮用。
2.土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。
3.柿子泥敷眼：切开熟透的柿子，挖出柿肉，调匀后敷眼10分钟，再用湿毛巾抹掉，早晚各一次。
4.茶叶敷眼：将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。

三、中药补肾：
　　中医调理主要以补益肝肾、解郁明目为主。肾阴不足者可服用六味地黄丸、知柏地黄汤、枸菊地黄丸等。肾阳不足者宜服用桂附地黄丸等进行温补。

四、食疗：
　　芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶。

最后祝潭子里的姐妹们，越来越年轻，越来越美。

下面介绍几款我用过的眼霜,因为没用过的,不敢乱评论。
从保水，吸收程度，和价格上综合比较。5分满分制。

http://www.koreadepart.com/s/item/1217213244/
上面这款,估计大家都见过。我觉得很保水力不够,如果说吸收的话还不错，用完了润润的，这款可以用来保底，然后上面得用一款锁水的霜质。从价格上来说比较物美价廉。给3分。

http://www.esteelauder.co.jp/templates/products/sp_nonshaded.tmpl?CATEGORY_ID=CAT1018&PRODUCT_ID=PROD65868
雅诗家的，保水力不错，价格吗，稍贵一些。给3分吧。

http://www.esteelauder.co.jp/templates/products/sp_nonshaded.tmpl?CATEGORY_ID=CAT1018&PRODUCT_ID=PROD1140
雅诗家的，这个就不用介绍了，大家都很熟悉的一款。现在正使用中，个人觉得用来锁水比较适合。单用它的话，有点不足的感觉。给4分。

http://www.clinique.co.jp/templates/products/sp_nonshaded.tmpl?CATEGORY_ID=CAT1037&PRODUCT_ID=PROD90880
这个是早上在用的一款，保水力很赞。给5分。

http://www.clinique.co.jp/templates/products/sp_nonshaded.tmpl?CATEGORY_ID=CAT1035&PRODUCT_ID=PROD60225
这是准备的预备军，感觉很油，适合晚上用。给4分。

http://www.cosmemart.jp/fs/cosmemart/c/benefit
快速去除黑眼圈，但保养功能还在质疑，给4分。

借用黄蓉妹妹的签名

我们的口号是，到四十岁以后还是这张脸

这是其中比较受宠的一部份，还有一个大爱~
超级便宜的美国甘油~超便宜15块一大瓶，用了快半年还有很多。
其中很多都是很便宜的好东东。不知道是用顺手了还是怎么的，我喜欢的东东都很便宜。喜欢的那个FIFTYFIFTY那不知道东京哪里有卖的。
还有两款很赞的睫毛膏，用完了正准备去买，等买回来以后仔细介绍。
http://excelmake.com/catalog/eye16.html 这是用到现在最赞的一款。他家的黑的那款也很赞。

洗脸部门就不介绍了，大家觉得用着合适就好，总觉得洁面部份都大同小异没有什么大的出入。只能能起到清洁作用就好。
第三张照片有个粉红色的乳液，专用用来卸妆用的卸妆乳液，价格稍贵，但确实很温和。
http://www.cosme-de.net/products/result.cfm?web_no=ORS0002 这里居然卖得很便宜，吓一跳~

大家别取笑我~望

[ 本帖最后由小表妹于 2009-3-1 21:37 编辑 ]