[公告]10月2日星期天具体训练计划！！

德科

本周开始倒计时！离一年一度的足球邀请赛还有4个星期！！！上个星期和大阪市立大学打完9月份的最后一场热身赛之后，我们将进入最紧张最激情的10月。由于天气已经正式入秋了，从这个星期开始应大家的要求训练就解除夏时制恢复正常！希望大家合理的安排好自己的时间表，有特殊情况下请尽快和队内联系。还有就是各位球员一定要把自己负责的球带来参加训练！由于暑假回家探亲队员的回归，工作忙一时脱不开身的球员的积极自我协调，有伤在身球员的良好恢复，现在基本上是人员齐备了，剩下的就是4个字；[埋头苦练]！同时也希望队员们在认真训练的同时一定不要忘了自我保护！这种大赛之前最怕的就是出现伤病问题。切记切记！
10月2日训练计划时间表。
12;30-13;00  更衣室集合换衣，准备工作。
13;00-13;20  准备活动，包括跑步和身体的舒展运动。
13;20-14;00  基本训练和自定趣味训练；具体操作如下;
3人一组长传训练---10分钟
4人一组不落地传球训练---15分钟
8人一组2对2配合攻防练习---15分钟
休息10分钟
14;10开始每周一新自定训练时间；
1；障碍下转身射门训练---10分钟
2；边路攻防演练---15分钟
3；定位球演练[角球和任意球]---15分钟
14;50-15;10  休息[其间定好对抗队伍名单]
15;10-15;40第1场队内对抗比赛；
中场休息10分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
15;50-16;20第2场队内对抗比赛；
中场休息10分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
16;30-17;00第3场队内对抗比赛。
训练结束--自由时间。
最近每次训练之后队员们都主动地耙地，再次表示感谢，这是球队整体素质的进步！希望大家在接下来的训练后也会坚持下去，谢谢大家合作！
以上是本周的具体计划，不周到的地方还请多多原谅和指点；还有不明白的地方随时欢迎提出，我们也会尽可能快速的回复您的疑问，谢谢。

[公告]10月2日星期天具体训练计划！！

[此贴子已经被作者于2005-9-30 2:39:19编辑过]

qd911

看完了，脑子里就四个字：埋头苦练！！

blue-usagi

最近由于工作压力太大，胃病又犯了，只能利用周日的一天休息在家养病了，不能为大家助威非常抱歉，22号的比赛一定出现！
[em04]

qd911

好好养胃吧，等你回来。

爱的物理公式

真羡慕你们  加油吧~
~

qd911

不要光羡慕，想玩就来啊。

Anan

发现一个问题,只要是女的,都是qd911的拉拢对象.[em07]

qd911

爱的物理公式是一个大帅哥，不是mm.我可没你想的那么坏哦。

Anan

天啊,911现在连帅哥都不放过了啊?[em06]

爱的物理公式

以下是引用[I]qd911[/I]在2005-10-2 18:49:00的发言：[BR]爱的物理公式是一个大帅哥，不是mm.我可没你想的那么坏哦。

哈 哥哥叫我帅哥 感觉我这是有点班门弄斧..  小弟真的挺喜欢足球 只要来关西版必不可少来这看看大家的情况..      但身体状况与环境 只造就了个球迷的形象 哈..  
我以后只要有时间  绝对会去看你们比赛的...只是不知道怎么和你门联系..