8月14日星期天具体训练计划！

德科

从本周开始，只要是没有比赛和因故停练的情况下将每周推出具体的训练计划；希望大家能够多支持和多提宝贵意见[em01]！由于天气热的情况球队将实施夏训时刻，也就是说从下午的2点至2点半在更衣室集合换衣准备，2点半至5点半是球队的训练比赛的时间，5点半以后为自由时间，洗个澡解散或个别加练都可，有时需要请假，迟到，早退的队员请提前向队里打招呼，以方便队内的训练和安排，当然我们也会尽全力给大家一个最接近满意的训练计划，希望得到大家的谅解和合作。
8月14日--星期天训练计划
2;00-2;30  更衣室集合换衣，准备工作。
2;30-2;50  准备活动，包括跑步和身体的舒展运动。
2;50-3;50  基本训练和自定趣味训练；具体操作如下;
3人一组长传训练---10分钟
6人一组4对2传接球和防守训练---10分钟
休息5分钟
每周一新自定训练时间；
1；4人一组带球接力比赛---10分钟
2；范围内控球防守练习---15分钟
3；运动中接传球射门训练---10分钟
3;50-4;10  休息
4;10-5;30  对内对抗比赛；分2至3个半场来踢。
5;30--自由时间。
建议大家每次踢完球之后能够耙一下场地，好不容易得来的场地大家都应该好好珍惜！
以上是本周的具体计划，不周到的地方还请多多原谅和指点；还有不明白的地方随时欢迎提出，我们也会尽可能快速的回复您的疑问，谢谢。
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德科

还有一件事就是球队已经开始一人一球制，大家在有球的情况下一定要把球都带来！以方便队内的安排，如有特殊情况的话请向队内提出；对内会做出相应处理。谢谢合作！[em01]

qd911

好详细，费了不少脑细胞，得好好补补，{以内养外，补血养颜，细腻红润有光泽----**口服液}这个如何？强烈推荐。
另外，早日将每个人的场上位置定下来，在分组对抗中要开始习惯自己的位置和自己周围的队友。
守门员是半支球队，所以守门员得有2位，身手嘛，还得刻苦训练才行，毕竟肩负半支球队的使命，不轻啊。

qd911

我带去，请哪位带个气筒来，气稍微不足。先谢了。

德科

以下是引用[I]qd911[/I]在2005-8-11 3:10:00的发言：[BR]我带去，请哪位带个气筒来，气稍微不足。先谢了。

场地那里应该有一个气筒，带来再说吧，不行的话你来的时候会不会路过买自行车的地方？那里也应该可以打气
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qd911

呵呵，不知道哎，先问问吧，打点气总归是没问题的。

德科

说实话队内对队员的具体位置安排也只有一个大体的框框，希望通过下一步的系统训练早日定下具体的位置安排，守门员一直都是队里的大难题！志愿者也只有大力一个人，可距离打比赛的水平还需付出很大的努力，真需要大家好好的探讨一下了[em01]

qd911

呵呵，这半支球队的位置安排好了，顶2个前锋呢，没安排好，那么另10个人的努力也就白费了，守门员确实是一个很难的位置，要求也很高，如果身体敏捷的话，那么稍加调教和训练，势必突飞猛进。领队们多考虑考虑。

钳子

真的很好，又详细又具体，希望组织者能够把训练方法和人员分配成足于胸，避免无谓的浪费时间。
另外，21号大阪市立大学要和我们打一场比赛，地点在大阪市立大，不知道大家什么意见，如果想去的话跟帖报一下名，便于统计人数，要是人数不够的话就只好取消了

qd911

我先报了，大伙跟着来呀。
我发帖都是半夜或凌晨，钳子怎么老是早上啊，噢，是做广播体操
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