非常简单的排毒清肠的减肥甜点

苏兰多伊紫 · 发表于 2008-10-20 16:04:37

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这段时间做西点做得太多，吃了太多高脂肪的东东，所以今天专门做了款甜点给自己清肠，其实很简单的东东，就是把酸奶和水果放一起吃，酸奶本来就是帮助消化，疏通肠胃运动的东东，而水果含的VC非常地丰富，这两样东东配起来消除了酸奶的单调，如果放在PL的玻璃杯或者碗里，配上好看的配饰，又很养眼。。。

口感比较好吃的搭配是酸奶配甜份很足的水果，推荐芒果，西瓜还有香蕉，因为甜份很足的水果配上酸味较重的酸奶，正好中合，避免了单纯的甜和单纯的酸，又很好地把二者的优点结合起来。。。

清肠效果比较显著的是酸奶配香蕉，饭后半小时后服一碗，那简直便便通畅哦。。。

家里冰箱正好有橙子，我就把橙子做了，很简单的过程。。。

原料：半杯明治酸奶，两个橙子（这个可以根据自家冰箱的情况更换种类，也可以多加几样品种，弄成十锦水果，也可以加水果罐头，玉米罐头等）
做法：橙子削皮切丁，放进碗里，酸奶倒入，混合，放置15分钟后再吃，让水果的味道与酸奶深入地融合更好。

迷迷 · 发表于 2008-10-20 16:54:42

老公说,很多东西是减肥的,比如芹菜,水果等.我最近也在使劲的吃这些.

苏兰多伊紫 · 发表于 2008-10-20 17:01:00

我发现的在日本容易长胖的几个原因:
晚饭是正餐,吃得时间晚,而且份量多,容易存脂肪...
甜点吃太多,容易长肉肉...
日本大米比国内米好象营养过于丰富,吃米都容易长肉肉..

bougainvillaea · 发表于 2008-10-20 17:11:05

不吃酸奶的人飘过~~~~~

[ 本帖最后由 bougainvillaea 于 2008-10-20 18:02 编辑 ]

enseisei · 发表于 2008-10-20 17:21:48

我发现加了生クリーム的酸奶好吃[.4D9BC16]

苏兰多伊紫 · 发表于 2008-10-20 19:34:34

原帖由 enseisei 于 2008-10-20 17:21 发表
我发现加了生クリーム的酸奶好吃[.4D9BC16]

强啊,生クリーム也加,其实自创的适合自己的才是最美味的东东~~

youyou63 · 发表于 2008-10-20 23:08:48

明天开始我也要吃，对了，姐姐们用木瓜阿，还能.......呵呵

bougainvillaea · 发表于 2008-10-21 11:30:34

木瓜日语叫什么呀[.A0112]

youyou63 · 发表于 2008-10-21 20:12:42

没记错的话是パパイヤ，呵呵

迷迷 · 发表于 2008-10-21 21:26:34

呵呵,还有猪蹄儿.

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[美食一刻] 非常简单的排毒清肠的减肥甜点

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