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一.接高球练习
视频连接： http://www.precision-goalkeeping.com/media/data/1711-media.wmv
1.准备用六个标志物设置三个球门，球门宽度为7米。位于左右两边的球门与位于中间的球门间的距离为10米。守门员甲是这项练习的焦点，其站在中间的球门内，其他两个守门员分别站在左右两边的球门内。2.练习守门员乙掷高球给守门员甲，具体标准是使守门员甲需要起跑几步起跳才能接到球。守门员甲应在最高点接到球，起跳时利用腿的动力带动弹跳。守门员甲接到球并将其抱入怀中后，再将球直接掷回给守门员乙；然后快速转向守门员丙，重复上面的练习；再转向守门员乙，继续上面的练习。3.要点这是一项热身练习，应确保技术动作的正确性。8-10次后换守门员。
二.处理回传球的练习
视频连接： http://www.precision-goalkeeping.com/media/data/1712-media.wmv
1.准备守门员甲站在球门前，在他/她前面用两个标志物设置一个4米宽的小球门。教练站在此球门另一面16米远的地方。守门员乙和守门员丙分别站在教练的两侧。2.练习教练踢穿过小球门的地滚球给守门员甲，守门员甲站在球门中央，用左脚停球然后倒到右脚。守门员甲将球 前踢一米是很重要的，这有助于其快速将球传给在一侧的守门员乙。接着，教练再踢穿过小球门的地滚球给守门员甲。守门员甲用右脚停球，然后将球倒到左脚，再快速将球传给在另一侧的守门员丙。这样进行6-8次后，三个守门员交换位置。3.要点这是一项热身练习，应确保技术动作的正确性。
三.双脚运球和接高球
视频连接： http://www.precision-goalkeeping.com/media/data/1713-media.wmv
1.准备把六个标志物码成一竖行，每个标志物之间的距离为1米，以保证正常的运球空间。每位守门员一个球，当前一位守门员带球到第三个标志物时下一个守门员可以开始，这样一个接一个地进行练习。2.练习守门员运球于双脚间，利用标志物走S形路线。运球到终点后，双手捡起球将其向空中高高抛起约5米，然后跳起在最高点接住球。守门员用一条腿起跳并借助另一条腿的动力带动，达到高点的动作是很重要的。3.要点这是一项热身练习，应确保技术动作的正确性。守门员用双脚运球是很重要的，起跳的腿应常换几次。整个练习动作完成6-8次后应停止。
四.反应能力训练和翻滚动作
视频连接：http://www.precision-goalkeeping.com/media/data/2002-media.wmv
五.反应能力训练和接半高球
视频连接： http://www.precision-goalkeeping.com/media/data/2061-media.wmv
1.准备此项练习可由两名守门员或一名守门员和一名教练员来完成。守门员和教练员在中线处相距6米站好，两人面向同一方向，然后开始朝球门线慢跑。2.练习经过一小段慢跑后，教练员给守门员一个信号以使其快速转过身来。守门员停步转过身来，摆好接球的基本姿势。就是说守门员膝盖弯曲以前脚为重心，双臂也弯曲。教练员在发出信号的时候，直接踢凌空球给守门员。守门员以基本姿势接住这个半高球，并保护入怀中。身体略微前倾，双手双臂迎向来球，双肘尽量靠拢。3.要点此项练习由两名守门员来完成是最理想的。应确保训练动作和技术的正确性（速度不要过快）。到达球门线后两名守门员交换。此项练习每名守门员应做2次或3次。几次之后踢球的力度应加大。
六.基础的掷抛球技术
视频连接：http://www.precision-goalkeeping.com/media/data/2062-media.wmv
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Do You Love Me Or Not》演唱：Bosson(瑞典)
You find a reason to keep me balanced你找个理由让我平衡You find an excuse to make me accepted你找个借口让我接受I know what you are thinking now我知道你现在的想法It`s you don`t know just I now feel而你却看不出我的感受It`s dark outside, the wind is chill天好黑 风好冷You tell me that time is fooling us你说是时间把你我做弄Reality on life is sometimes lost现实的生活难免出现裂缝Don`t tell me this is just the one last night别说是偶然一次放纵That I am falling in your trap而我却陷入了困境I`m tied, I am hurt我好累 我好痛And do you love me or not你到底爱不爱我I do not know what to say to you我不知该说些什么Do you love me or not你爱不爱我Just love these game and just tell me if you do撕掉虚伪也许我会好过Do you love me or not你爱不爱我Do not know what I should do我不知该做些什么Do you love me or not你到底爱不爱我If I wake up now I will be sad no more唤醒自己也就不再难过I would rather carrying all the blades我情愿背负所有的罪How do morning see you sad in tears也不愿见你伤心落泪I would rather forget all the pains我情愿忘掉所有的痛to see you in this face once again再一次面对你无知的冲动And do you love me or not你到底爱不爱我I do not know what to say to you我不知该说些什么Do you love me or not你到底爱不爱我Just these game and just tell me if you do撕掉虚伪也许我会好过Do you love me or not你爱不爱我Do not know what I should do我不知该做些什么Do you love me or not你到底爱不爱我If I wake up now I will be sad no more唤醒自己也就不再难过
[此贴子已经被作者于2006-5-14 21:55:00编辑过]
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发表于 2005-7-25 19:47:00
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楼主|
发表于 2005-7-26 12:16:00
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显IP卡
狗仔卡
