站桩养生

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在日华人站桩5年，更年期+情绪压力大，靠每天一小时慢慢调理过来

来日本生活多年，工作生活压力一直不小，加上现在年纪到了，处于更年期状态，情绪容易低落、精神紧张，这些其实都很正常。
之前身体经常这里酸那里痛，睡眠也不好，整个人状态很紧绷，就是因为这样才开始接触站桩。

到现在已经坚持5年了，最开始也是断断续续，没能坚持下来。
后来慢慢进入状态，开始每天坚持站桩一小时，这几年下来，身体和精神的变化真的很明显。

以前站完一个小时，四肢、大腿小腿、关节都会发僵，要缓很久才舒服；
现在站完起身神清气爽，浑身轻松，一点不僵不硬，整个人通透很多。
站的时候尾椎会自己向前调整、自动归位，呼吸也越来越细微绵长，几乎感觉不到呼吸，全身发热、气血很顺。

没有追求什么功夫，就是单纯松静自然地站，一天天坚持下来，身体和情绪都调理好了不少。
发个帖想找找同在日本的华人朋友，有没有也在练站桩、太极、气功养生的？
大家可以交流心得，互相鼓励，在异国也把身体和心情照顾好。

石勝坑太郎

ノノノノノ 发表于 2026-4-18 12:28
来个图看看，如何站

这样站

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ノノノノノ 发表于 2026-4-18 12:28
来个图看看，如何站

谢谢你的回复
站桩图可以到百度都可以找到
我只是想分享我的收获和快乐
希望投缘的人可以感受到我的正能量

仮面ライダーRS

这是七十岁的吕良伟也推荐的那个吗

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仮面ライダーRS 发表于 2026-4-19 14:50
这是七十岁的吕良伟也推荐的那个吗

图片来源网络
站桩的好处多多