将睡眠延长至8小时对身心的变化

刀刀鸡 · 发表于 2023-11-8 15:45:14

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睡眠是人体恢复和修复的重要过程，对于身心健康至关重要。将睡眠时间从6.5小时延长至8小时，可以带来多方面的身心变化。

首先，充足的睡眠有助于提高身体的耐力和体力。当睡眠不足时，身体会感到疲劳，难以集中精力，而充足的睡眠可以让人恢复精力，提高身体的免疫力。因此，即使站立稍长时间也不会感到辛苦。

惊涛拍岸 · 发表于 2023-11-8 15:45:58

延长到10个小时呢，12个小时呢

惊涛拍岸 · 发表于 2023-11-8 15:48:42

鸡鸡睡几小时

奔跑中的 · 发表于 2023-11-9 05:14:52

感觉每个人体质不同结果应该不一样吧。以前我一直是8到10小时，身体健康，每年最多一次感冒。35，6岁经常被人说看起来25，6时。最近几年被周围人影响睡眠，可能5到7小时左右，足底筋膜炎，新冠4次，现在看起来真的40多岁了，而且记忆力也不好了，容易忘事情，还容易迷糊

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