跑步长寿还是短寿？

yuirang

极限来讲一个人一生一直跑，那ta平均心率就要达到180甚至200？也就是比一般人心脏寿命短2/3

つまり一生一直跑的人寿命30岁左右？

yuirang

祈祷的无名指 发表于 2023-10-24 17:49
踢足球最好！

我觉得散步就好，不损耗心脏寿命，避免皮肤松弛老化？

一头牲口

做短时间无氧运动，肌肉撕裂破坏，然后成长变粗。->身体横向变壮。做短时间无氧运动+有氧运动，肌肉撕裂破坏，燃烧脂肪, ->身体不会横向发展。但又有肌肉。
做长时间有氧运动，肌肉撕裂破坏，但成长不一定能跟上破坏。->瘦的要死。脂肪率同时低于10%,对健康产生威胁。
长跑运动员普遍寿命短。燃烧是要付出代价的。

yuirang

一头牲口 发表于 2023-10-24 18:00
做短时间无氧运动，肌肉撕裂破坏，然后成长变粗。->身体横向变壮。做短时间无氧运动+有氧运动，肌肉撕裂破 ...

只要脂肪不长在内脏里，皮下脂肪无所谓？

惊涛拍岸

想那么多无聊的问题都是浪费生命

yuirang

惊涛拍岸 发表于 2023-10-24 18:10
想那么多无聊的问题都是浪费生命

我这些问题都是留给人类社会去思考的问题？

猛虎下山

虽然跑步的时候心跳快，但适度跑步会增强心肺功能，所以跑步的人平时心跳反而慢，这样算的话会延长寿命。
当然高强度无限制的跑步也会造成心衰折寿，不要勉强为之，要自己把握个度。

13500057057

跑步的时候心率160，但睡眠的时候他的心率就40-60，还提高了心肺功能。

惊涛拍岸

yuirang 发表于 2023-10-24 18:12
我这些问题都是留给人类社会去思考的问题？

那是刀郎的歌词