大家都怎么减肚子的。

极品竹叶青

我成功减下来了。今年8月公司体检，体重比上一年度减了8kg，由84kg降为76kg,同时腰围也自动减了。
自己的所作就是管住嘴迈开腿。
饭量控制，晚饭后不吃干果，
每周做几次小红帽体操
每天午饭后散步20分钟
每天自行车通勤（单程20分钟）
有楼梯就不坐电梯。

guohuo2020

极品竹叶青 发表于 2022-10-31 19:38
我成功减下来了。今年8月公司体检，体重比上一年度减了8kg，由84kg降为76kg,同时腰围也自动减了。
自己的所 ...

佩服👍

guohuo2020

极品竹叶青 发表于 2022-10-31 19:38
我成功减下来了。今年8月公司体检，体重比上一年度减了8kg，由84kg降为76kg,同时腰围也自动减了。
自己的所 ...

管住嘴太难

qinfen888

极品竹叶青 发表于 2022-10-31 19:38
我成功减下来了。今年8月公司体检，体重比上一年度减了8kg，由84kg降为76kg,同时腰围也自动减了。
自己的所 ...

深深的佩服一下，这个怎么坚持住的？我最多坚持一周就受不了了

qinfen888

King84 发表于 2022-10-31 11:06
我带你健身国内做过健身教练。目前带一个it男生很有效，不瘦下来不要钱。 ...

感兴趣！价位多少？地点在哪里？

King84

qinfen888 发表于 2022-11-1 06:37
感兴趣！价位多少？地点在哪里？

哈哈哈。赚点外快啦。刚来日本开销也大价格肯定合理

King84

keii 发表于 2022-10-31 19:09
有兴趣，想知道怎么收费
和您的位置

赚点外快啦。我国内就是专门带人减脂的，刚来日本开销大，也算是兴趣吧。