5km想跑进20分，怎么练？

310512xx · 发表于 2021-7-1 20:10:46

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下面这个新闻刺激到我了。
当地时间6月27日，在北爱尔兰利斯本进行的跑步节上，12岁女孩艾莫·麦基（Emer Mckee），创造了一项新的世界纪录。
她以16分27秒的成绩完赛5公里（配速3分18秒），刷新了12岁年龄组5公里跑世界纪录。而更加令人钦佩的是，原世界纪录是她刚刚在今年4月创造的……
2个月的时间两度创造世界纪录，麦基的天赋和实力实在是令人敬佩。
值得一提的是，61岁的汤米·休斯老大爷也参加了这场比赛，并以16分32秒的成绩完赛。一老一小，全都令人敬佩！

wwfufw · 发表于 2021-7-2 11:35:29

跟奥运预备队员比，真有勇气，

310512xx · 发表于 2021-7-2 14:09:03

wwfufw 发表于 2021-7-2 11:35
跟奥运预备队员比，真有勇气，

练练还是有希望的，人家61岁都能跑那么快。。。。

snowstopme · 发表于 2021-7-6 09:09:14

铅块绑在身上跑，能坚持个几十年别说跑得快，你可以飞檐走壁

永唇泉 · 发表于 2021-7-13 06:48:03

很容易的吧。日复一日，年复一年的练习一下应该就可以的。

幽幽烟雨 · 发表于 2021-7-14 10:25:52

本科那会儿跑了三年就达到了，正常人正常练都可以吧。注意膝盖呀，加油

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