日本节目公布10大健康食材，苹果，豆腐榜上有名

lianyu98

日本节目公布10大健康食材，苹果，豆腐榜上有名

第二名：青鱼

青鱼营养丰富，是淡水鱼中的上品
它可以让血管恢复弹性，
还有抗氧化和防止衰老的作用
节目组提到了青鱼罐头，由于制作手法特别
反而能保存营养，DHA（不饱和脂肪酸的一种）的含量
甚至是原料的两倍
有位女嘉宾接受测试，一整年坚持吃青鱼罐头
最后发现胆固醇开始回到标准值以内

医生建议早上吃
吃完有饱腹感还不容易饿，有助于减肥

第一名：纳豆

纳豆不仅带一点臭味，还会有点苦
需要较重的调料才能压住异味
日本有吃纳豆的习惯
但是中国人却很少会接受这个食物
但是纳豆的营养价值非常高，富含丰富的蛋白质
能控制血糖含量，预防三高
还能预防便秘

想养生的朋友们不妨试一试

zh70589330

这么早就上班啦！
话说日本人这排名不用看，第一名肯定是纳豆，日本人对于纳豆不亚于韩国人对泡菜之热爱

lianyu98

zh70589330 发表于 2020-12-15 08:48
这么早就上班啦！
话说日本人这排名不用看，第一名肯定是纳豆，日本人对于纳豆不亚于韩国人对泡菜之热爱 ...

上班路上闲的没事

猫の憤怒

>第二名：青鱼
>
>青鱼营养丰富，是淡水鱼中的上品

节目里说的应该是海里的
鯖（サバ）
吧？

lianyu98

猫の憤怒 发表于 2020-12-15 09:12
>第二名：青鱼
>
>青鱼营养丰富，是淡水鱼中的上品

是的，也有别的种类的。鱼背是黑的。

WCTZTB

纳豆最大的功效还是预防血栓吧

每年邮回国至少二十袋纳豆胶囊

wc200412

zh70589330 发表于 2020-12-15 08:48
这么早就上班啦！
话说日本人这排名不用看，第一名肯定是纳豆，日本人对于纳豆不亚于韩国人对泡菜之热爱 ...

不爱吃纳豆的日本人一抓一大把，不爱吃泡菜的韩国人可没听说过。

小明同学2

都是我喜欢的，除了纳豆吃的有些麻烦

新品浪子

国内纳豆也很多啊
青岛的集市的纳豆做法跟日本的一样，
之前以为就日本有，没想到青岛那边非常多

新品浪子

匿名用户
2013-05-29
...纳豆菌的作用也无非是黄豆发酵。
我听我妈说，我4102姥姥（青岛人）以前1653做纳豆（青岛那边叫专酱豆）就只属是泡好豆子煮豆子，煮好之后，趁热捞在密封容器里面，然后封口放在土炕头儿上（作用就是让豆子一直保持较高的温度）。过个10天左右，豆子就发酵好了。颜色会呈现浅浅的咖啡色。吃的时候，可以搅拌葱啊，圆葱啊大姜白菜帮子啊萝卜之类的调味品，味道很不错。但是有些臭。。