想要健身，找在蒲田的健身教练

Liuxiaoniu · 发表于 2020-7-10 12:30:33

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微信 Honey-xiao

phile · 发表于 2020-12-10 01:17:53

你好，我是健身教练。你的微信加不上

taiyangliwei · 发表于 2020-12-10 08:15:15

牛掰

李同学22 · 发表于 2020-12-10 10:07:02

去健身房看其他肌肉猛男用什么动作练的，
跟着模仿就行了吧。。

wren4255 · 发表于 2020-12-10 10:46:37

健身要想坚持下来养成习惯，要慢慢来，先从饮食慢跑坚持1个月，期间学习健身知识，然后再去健身房，这样才能长久

而且健身房都有人指导，不会器械你就问就行了，刚开始可以用一半时间做有氧，都会不用学习，慢慢熟悉了就好了，不要怕丢脸，大家都是从小白练起来的，私教真心不推荐

wren4255 · 发表于 2020-12-10 10:51:52

李同学22 发表于 2020-12-10 10:07
去健身房看其他肌肉猛男用什么动作练的，
跟着模仿就行了吧。。

这样弄非死即伤，得学习，大神的动作不一定适合新手，那得是核心和肌肉控制能力发力感觉有的情况，还得指导才能学，像核心绷紧，肩胛骨后缩，肘关节锁死啥的，看动作根本不会注意到

石勝坑太郎 · 发表于 2020-12-10 12:21:02

男的女的？

Mrsilence · 发表于 2020-12-10 15:28:22

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lianyu98 · 发表于 2020-12-10 15:31:20

要男的要女的？

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Mrsilence Mrsilence 当前离线日志好友卖家信用买家信用注册时间 2013-4-17 在线时间小时显IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2020-12-10 15:28:22 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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