胃不好、便秘的人，多吃1类蔬果

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现代人生活和工作压力大，有时候还要加班加点，加上长期的各种不良生活习惯，很多消化道问题找上门来，尤其是很多白领、蓝领都是此类高危人群，而且目前这类问题有年轻化的趋势。tso-comparison.com

只要进食不规律、暴饮暴食、常吃刺激性食物、压力过大的人群，都是消化道疾病的常客。这些人常会忘记吃饭时间，或是工作压力导致吃饭气氛差，吃得快、吃得过于随意。心情好坏可以通过大脑、内分泌和自主神经系统的交感和副交感神经而改变胃肠的蠕动和消化液的分泌。长期处于压力状态的人，不仅食不知味，也容易患消化道疾病。上班族长时间久坐，肠胃易停止蠕动，因而造成便秘问题。但有些人并不是便秘，比如有些女性为了保持身材，一般每天吃很少的食物，自然排便较少，甚至几天不排便，这不算便秘。但是如果每天排便但大便很硬，也叫做便秘；若2、3天排便一次，却很顺畅，就不叫便秘。我们可以通过选择食物，可以有效帮助排便。