吃不多还会无缘无故变重超冤枉！改正这些习惯让你瞬间

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为什么体重会无缘无故增加？就是这些原因惹的祸！

对于体重非常在意的你，每次量体重总是飘忽不定，有的时候还会瞬间飙高，让你大吃一惊，其实有些习惯会导致你的体重瞬间飙升，想要让体重快​​速恢复，你可以透过下列方法改善。

1 到健身房运动

什么！到健身房运动也会让体重增加？听起来或许会让减肥者很沮丧，但是在激烈运动后，身体需要水份修复肌肉，帮助肌肉组织重建，所以体重会暂时性增加，这种情形过了一两天就会改善，不用太过担心。

2 大吃大喝一顿

相信很多人有过这种经历，跟朋友大吃大喝一顿之后，回家量体重的时候体重机立刻多了一两公斤，吓得你完全无法直视体重机上的数字，别担心，这只是体重机上的数字暂时增加而已，不可能吃一餐立刻变胖，但是一定要注意，如果吃东西超过一天的基础代谢，身体就会自动将热量储存为脂肪，累积久了还是会变胖，但是偶尔放纵一晚没关系，体重会在第二天后回归正常。

3 摄入的钠含量过高

如果昨天的饮食比较重口味，加入大量的盐、酱油……等调味料，隔天醒来你就会觉得身体特别重、特别肿，这是因为你吃进去的钠把水份留在体内，但是千万别因为这样不喝水，这时候的你更应该多喝水冲淡体内的钠浓度，只要口味变得轻淡，加上多喝水，体重就会渐渐恢复。

离歌笑

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