〖日语学习〗喝咖啡能变漂亮，为女性讲授的咖啡知识

折尽长安花

コーヒーには、美肌・ダイエット・アンチエイジング・がん予防など、女性にとって嬉しい美容・健康効果がたくさん。コーヒーを飲んで健康＆キレイになりましょう♪

咖啡有美肌、瘦身、抗衰老、防癌等功效，对女性来说有非常显著的美容养生的效果。喝咖啡喝出健康和美丽吧。

美味しく飲んで美肌になる♪

コーヒーはお肌をきれいにする

ポリフェノールでシミを予防する

・コーヒーのポリフェノール含有量は赤ワインとほぼ同じ！

・コーヒーポリフェノールの摂取量の多い人ほど顔のシミが少ないことが研究結果で明らかになっている。

喝起来很美味并且有美肌效果

咖啡能让皮肤变光滑

多酚能预防斑点的产生

咖啡中的多酚含量和红葡萄酒大体相同！

研究结果表明越多的摄取咖啡多酚的人脸部的斑点就越少

ダイエットにも効果があります♪

コーヒーはダイエットに効果的

・コーヒー1 杯で約30kcalの燃焼が高まります。

同时有减肥的功效

咖啡能减肥

喝一杯咖啡能燃烧高达30卡路里

たったこれだけ！とても簡単なコーヒーダイエット

「食前」「運動前」「入浴前」に飲む

・アイスではなく、ホットで飲むこと

「食後」に飲んでさらに効果的！

只要这样就可以了！非常简单的咖啡减肥法

饭前、运动前、洗澡前喝咖啡

不是喝冰咖啡，是喝热咖啡

饭后喝的效果更佳！

コーヒーを飲んで身体も健康に♪

血流を促進させ『冷え』を解消

『うつリスク』を減らす

コーヒーは『ガン』を防ぐ

女性の大腸がんリスクの軽減

肝臓がんリスクの軽減

大量摂取には注意しましょう

喝咖啡能让身体健康

促进血液循环消除身体“寒症”

降低“抑郁症”的发生风险

喝咖啡能防癌

能降低女性得大肠癌的风险

能降低患肝癌的风险

但是不可过量摄取

なんとあの芳醇な香りにも効能が…

魅惑のアロマ

・コーヒーの香りに含まれる成分「クロロゲン酸」は美容に◎

那样香醇的香味也是有功效的

魅惑的芳香

咖啡的香味中所含的成分“绿原酸”有良好的美容效果

飲みすぎ注意！適量を守って健康キレイに♪

コーヒーは1日4～5杯まで

不可喝过量，适量饮用能美容养生

咖啡一天最多能喝4-5杯

コーヒーを控えた方がよい方

妊婦・授乳中の女性

心臓病・腎不全・ぼうこうがん

子どもについて

不宜饮用咖啡的人群

怀孕，哺乳期的女性

心脏病、肾功能衰竭、患膀胱癌的患者

孩子