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[登山] 简易登山安全须知(整理中,欢迎大家讨论,积广思益)

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发表于 2013-4-25 10:59:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 weiworm 于 2015-8-13 17:35 编辑

天渐渐暖和起来,登山活动也渐渐多起来,请注意登山安全
在日本参加or组织登山活动,大家都是期待健康安全,然后再是玩的开心
千万不要有逞强的想法,在山里,有时候撤退比前进需要更大的勇气
引用我一个日本朋友的话“山は逃げない。引き返すのも勇気のうち。”

在去之前,首先我觉得应该都了解些登山的安全知识
在自然面前,很多事情都是人力不可控的
我们能做的,仅仅是去学习了解自然,并很多的适应自然,减少户外运动以及日常生活危险的可能性

而参加户外活动,不管对方是盈利还是非盈利的
首先我们应该尽可能的依靠自己,而不是依赖别人
如果连组织者会带你去什么样的地方都没有数的话还是别去的好

登山前的4项基本准备

1:身体状况。
睡眠不足,暴饮暴食,在身体不佳的情况下强行冒险可是不理性的;走走一个小时就开始叫累要休息的就不要尝试太远距离的计划了,拖队伍后腿于人于己都不利;

2:模拟登山。
了解地形图,从哪里上山哪里下山,在什么地方坡度比较陡,按照自己平时的节奏,可能花多少时间到达各个中间标志地点,会有多宽的河流,会遭遇什么样的天气。
国内找份详细的山区等高线地图都比较困难的情况下,向当地向导或者是经验者请教也不失为一种有效手段。

3:装备检查。
装备不是万能的,但没有装备是万万不能的。熟悉各种装备的使用。
常备防雨防寒装备,山中天气多变,多备一套可能就是关键时候的救命钥匙。

4:紧急情况对应。

在登山前,至少准备一个以上的紧急联络人,并告知其路线和计划。如果不能准时下山通知的情况下,能够报警或者求助于民间救援队;如果提前或者准点按计划下山,也应该及时通知紧急联络人,以免他人担心。
这个可以参考日本的登山届,在存在危险性的登山口有提交《登山届》的信箱,以备救援人员及时迅速的了解情况。

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需要了解的十种可能发生的危险


不同的目标山脉,不同的地貌,不同的计划,可能遇到的情况都不一样,好的习惯好的准备有可能在临危一刻起死回生。
1:迷路
古语就有云,云深不知处,只缘身在此山中。天气好的时候,也可能因为不熟悉地形迷路,天气视野不好的时候更危险。合理利用GPS,地图,指南针,路线标记等手段,避免在起雾天黑后迷路造成危险。

2:中暑
这是夏天登山比较容易引起的症状,指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状。为了避免中暑,夏季的登山防晒和补水就变得异常重要了。

3:低体温症
海拔每升高100米,气温平均下降1度,风速每增加1米/秒,体感温度下降1度。淋雨之后的失温更快,长时间的风雨雪中行走,全身整体体温下降就会导致低体温症。今年就已经有好几起事故都是因为对天气的准备不足导致了低体温症。
在失温的情况下,需要改善外部环境,比如说更换干衣服,挖雪洞,利用岩石等环境扎防风篷,喝热水温水,生火取暖。

4:滑坡/雪崩
当山坡积雪内部的内聚力抗拒不了它所受到的重力拉引时,便向下滑动,引起大量雪体崩塌,人们把这种自然现象称做雪崩。雪崩有的地方把它叫做“雪塌方”“雪流沙”或“推山雪”。同时,它还能引起山体滑坡、山崩和泥石流等自然现象。不光是在高山会发生雪崩,在低海拔的山上,只要又适当积雪,在缓坡或者树林中也有可能发生雪崩。去雪山必须要注意那些容易发生雪崩的场所。团队集体使用探针也是在雪崩发生后及早救援的措施之一。

5:冻伤
冻伤单独开来说,主要是因为很多冻伤的起因都是大意。人体在外界低温环境下,体表温度降低,汗或者雨水蒸发等原因,会导致手脚,耳朵,脸颊等易暴露部位的毛细血管收缩,血液循环恶化,皮肤和皮下组织冻结,进一步就会引起低体温症。在感觉到冻伤的部分不听使唤的时候,应该想办法改善局部血液循环,比如说换掉湿了的手套和袜子,按摩手指,松点鞋带活动脚趾。
一般来说,冻伤又分为表皮肤冻伤和深度冻伤。表皮肤冻伤的症状包括红肿,局部肢体失去知觉,起水泡等,发生表皮肤冻伤后,可以用40度左右的温水浸泡30分钟左右,慢慢恢复局部肢体知觉,没有条件的话,至少也应该进行清洁,擦上冻伤药,避免弄破水泡感染。深度冻伤的情况下,局部肢体变紫色,甚至象白蜡一样,局部肢体坏死,那就应该赶紧请求救援,避免更严重的伤害。

6:危险动植物
在人活动频繁的地方,危险动植物基本上已经绝迹了。但是在人类活动稀少的野外,可是各类动植物的天堂,他们可不一定欢迎不速之客。马蜂,蛇,野猪,熊,狼或者是认错了蘑菇,都可能致人于死地。

7:高原反应
海拔越高,空气越稀薄,而登山又是比较强的有氧运动。一般来说,指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区,由于大气压中氧分压降低,身体比较容易造成缺氧,引发一系列的高原不适应症。
初次进入高原的人,在海拔3000米的高度,24小时内容易出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡,腹泻等高原反应症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、胸闷痛、眩晕、手足麻木、抽搐、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。反应严重的时候,应及时停留休息调整,或立即下降数百米高度;不宜勉强坚持。

8:落石
在岩石形成的山上,由于风化水蚀引起的落石常有发生,另外也有可能因为其他登山者带来的落石,在发生落石情况时,最好能够大声提醒前后上下的同伴注意。

9:打雷


10:涨水
洪水也是一种自然危害,在徒步登山的途中,突如其来的山洪可能完全影响计划路线。所以雨季对降水量对山体形状特征的了解都是很有必要的。


=================================================================
在日登山的实用信息

1:登山路线调查2015年强烈推荐 yamareko的登山计划网站:
http://www.yamareco.com/modules/yr_plan/step1_planner.php
可以生成GPX文件导入手机手表中


百名山:   百名山难易度顺一览
                 深田久弥氏選定日本百名山(附带等高线图链接)
日归系列:关东日归山
                 关西日归山
                山ガール养成指南
登山口信息:哥们还在为寻找登山口发愁吗?
等高线图:电子国土院的等高线图
                 地图阅览service,这个速度快点
aoku.png
                 
2:手机实用软件推荐
やまやまGPS@ITUNE  这个我比较推荐,花钱买了
可以下载百名山等高线路离线使用,
还可以记录GPS轨迹,不过肯定耗电...
也有AR摄像头,在你不知道对面山名的时候,举起相机咔嚓一下
安卓的手机没有用过,Gamin什么的GPS也舍不得买
就用这个+打印等高线图替代了

山旅ロガー  安卓下的(tt推荐)
我没用过,看介绍感觉也不错

安卓Google离线地图下载方法

3:登山天气
百名山天气  (我喜欢这个站点是因为他还有风速资料,虽然不是100%准确,但是前后参考下还是比较有意义的)
やさしい 山のお天気教室  (这哥们很勤快的更新北A天气信息,解释云图和分析变化)
高低气压配置的天气图 (这种图看懂就需要一点点气象知识鸟)
牛B到月的天气图,靠谱不靠谱只能自己把握了
2周天气预报
话说回来,天气预报也就是个参考
山里天气多变,即使天气预报说连续一周晴天,那也得带着雨具
山里露水一多一蒸发可能就是一场雨,刮来一阵风也可能带来阵雨

4:山岳保险
保险意识我们是比较欠缺的
我中雪山的毒比较深,老早就入了山岳保险
保险范围包括野雪,危险性登山
日本山岳保险比较
日本山岳救助機構会員制度  (坦白说这玩意我没整太明白,反正一年2千,哥加了)
一日保险
短期保险
中国户外探险联盟合作美亚保险

5:行程安排
对我来说经常是计划快不过变化
但是大体的行程和方向还是多少心里有数的
怎么去,啥时候回还是得计划好的
*电车+bus:
电车时间和bus时间是必须要查好的
最早班和最末班电车bus的时间要记死
否则就很影响计划了
各地登山bus的时刻表一般都需要另外查,班次较少而且价格较贵...
yahoo电车时刻查询
*高速bus:
冬季偶常用滑雪场的bus
雪季外去山里的高速bus就相对少多了
高速bus,夜行bus预约 这家比较常用
オリオンBUS
さわやか信州号
原来用过的123bus,后来没用过了
每日旅行
*自驾:
自驾至少在时间上就相对自由多了
不过也有两点不便的地方:停车场和必须有回停车场的方式
自驾很关键的一个因素就是找停车场
能找到免费的最好
我一般用google检索 山名+无料停车场,实在不行再找有料的
一些无料停车场的总结
*电车+自行车
这个相对来说比较hard
适合登山口在离车站15公里以下的地方
要不上山路太杯具了

6:登山届
开始登雪山之后,就开始写这玩意了
咱可不想结冰一周了才被人发现
一般登山口就有填的地方,家人或同事报警之后
救助人员会根据这个去搜救,早一点晚一点至关重要
还是写一个吧

7:日本基本的登山マナー
虽然不是法律上的硬性规定,但是入乡随俗,有些习惯还是要遵守的
○ 垃圾自行带走
○ 不采摘动植物
○ 不进入登山路外的地方,特别是湿原植物保护区
○ 不污染水资源,包括在水源附近上厕所
○ 不使用明火
○ 不向野生动物喂食
○ 尽量使用营地的卫生间或者使用携带厕所

8:露营地选择基础知识


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装备列表,出门之前再检查一次
登山,装备不是万能的,但是没有装备是万万不能的
每次出门前都尽量检查一次装备清单
别到了地方才追悔莫急
这里就整理个装备清单,一个一个画勾check吧
***************************************************
先借用一个人家的,有空咱再整理自己的
登山用装备类
消耗品类
备灾用品类
山岳露营类
伙食类
攀登类
雪山装备类
自用物品类
http://www.sangakujro.com/file/soubihyo.pdf
soubi.png


再就是保持一颗说走就走的心

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本帖被以下淘专辑推荐:

  • · |主题: 3, 订阅: 0
发表于 2013-4-25 11:27:13 来自手机 | 显示全部楼层
辛苦了!
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 楼主| 发表于 2013-4-25 11:30:33 | 显示全部楼层
I-believe 发表于 2013-4-25 11:27
辛苦了!

那确实,回头付我工钱哈
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发表于 2013-4-25 11:33:59 来自手机 | 显示全部楼层
很有帮助!谢谢
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 楼主| 发表于 2013-4-25 11:36:00 | 显示全部楼层
uduki 发表于 2013-4-25 11:33
很有帮助!谢谢

还没写完,欢迎讨论哈
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发表于 2013-4-25 11:40:53 | 显示全部楼层
weiworm 发表于 2013-4-25 11:36
还没写完,欢迎讨论哈

这周开始练习登山,先从大山练起
欢迎班长都提供点经验指导下我们这些后辈
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 楼主| 发表于 2013-4-25 11:42:11 | 显示全部楼层
uduki 发表于 2013-4-25 11:40
这周开始练习登山,先从大山练起
欢迎班长都提供点经验指导下我们这些后辈 ...

大山???莫非你是周日和某某某某某强大的人一起?
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发表于 2013-4-25 11:47:41 | 显示全部楼层
weiworm 发表于 2013-4-25 11:42
大山???莫非你是周日和某某某某某强大的人一起?

某某某强大的人?
有高手感情好啊,带带我这个初心者
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 楼主| 发表于 2013-4-25 11:52:38 | 显示全部楼层
uduki 发表于 2013-4-25 11:47
某某某强大的人?
有高手感情好啊,带带我这个初心者

你是一个人去??

我周六带几个日本人同事去丹泽山
周日有朋友说要去大山来着
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发表于 2013-4-25 12:01:50 | 显示全部楼层
weiworm 发表于 2013-4-25 11:52
你是一个人去??

我周六带几个日本人同事去丹泽山

已经好几个人了,
你去年丹泽我就想跟着去,可是又怕拖后腿
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