♥♥♥小青的爱美二课堂－减肥塑身♥♥♥

青信号

有姐妹让我说说这个
其实我个人觉得我没有什么能说的，因为我觉得我说的都会是老生长谈，没什么特点

1，减肥是个很简单的事情！
    对，减肥超简单，说白了就是［坚持］两个字！
    有人会说，你不说我也知道，对啊，其实大家都知道，区别在于能减下来的人就是有毅力的人，这个没办法，就像我说彩妆一样，说的窍门再多不自己练什么都是浮云，减肥也一样，这个世界减肥的方法你随便骨骼一下，能出来10多页。前阵子看见婚版有个美女介绍自己的减肥经验，我觉得写得很好，但是拿到自己这里不彻底实行，什么都没有用。


2，减肥一定要彻底实行！
    对，有的人越减越肥，为什么？因为进入减肥的状态，但是不彻底实行，今天晚上运动，下一次运动半个月后，头天晚上不吃饭，第二天吃奶油蛋糕，这些中途半端的减肥只会让你越来越憧憬美食，而惧怕运动。所以，要不不减，要减就一定要在3个月内彻底实行！！

3，减肥要健康
    依靠美容院，减肥药，甚至抽脂，我都觉得不可取，伤身子的事情一定会带来连锁反应，而过度减肥和不健康的极端减肥（比如不吃米饭，比如所谓的3天苹果法）的最致命的结果就是皮肤的迅速老化，要知道，皮肤的靠保养啊，保是保持，养是营养啊，你不养它，它马上就衰了。

4，你需要减肥么？
   现在我也在进行控制进食和每天40分钟的运动，但是在我心理我不把这个叫减肥，而叫ボディデザイン（塑形）因为体重我并不很在意，我在意自己各个局部的皮肤精致情况和形状问题，我现在最烦自己的大腿和屁股，这两个地方要塑形，需要筋トレ，所以一致在进行这两个局部的锻炼。或许你也和我一样，需要一个问题一个问题的解决，塑形比减肥更加具体和复杂，难度也更大，所以这必须养成生活习惯。

5，排毒很重要
    肥＝摄入量＞消耗量
    减肥，要不控制摄入量，要不加大消耗，如果能节食和运动同时进行，效果当然最好。但是大家往往忽略了很重要的一个问题，排毒。
／女孩大多便秘，因为腹部力量不够，肠胃蠕动力量也不够。我们需要经常的锻炼自己的这两个部分的力量，说到这里很惭愧，我没有在这里多注意，所以以前经常要靠便秘药，因为吃得多我都是去医院开处方汉方药，药店买也只买汉方药，现在我为了不依靠药性，从以前吃两颗开始，每天试着减一点，现在基本已经不用吃药了，肠胃已经记住早上固定得时间排毒了。
／除了肠胃排毒，还有一个重要得就是排汗。你一天排多少汗？最健康得就是一天有一段时间能大量排汗，这样就需要我们运动或是桑拿之类，排汗不仅使皮肤紧致，更有利于减肥，我一般有楼梯不选电梯，上楼下楼会不使用脚跟，有机会，我就会走路，早上时间充裕我会中途下车走到公司，20分钟以上我就会出一身汗，每天晚上40分钟的运动时间当然也是一身汗。公司的人都很惊讶，但是这确实就是我的生活习惯，可能我对美的追求加上我老公对我的要求非常严格造成的吧。

6，所有的减肥和塑形都要制定一套计划
    所谓计划，就是有目标，有时间安排和内容安排，为了彻底实行而进行的调整方案。

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这里再说说我为什么带两个孩子，自己还上班，还能作到这些。

大多数的妈妈一个孩子就已经忙得团团转，自己的事情完全顾不上。我觉得除了育儿方法不同以外，我还有一个或许大家都没有得条件，就是我老公。

1，老公对我要求很高
    老公自身是一个对自己要求非常高得人，对我也是一样，除了为人处事得各个方面，对外在也是一样，他觉得女人的外在美是一种生活态度。所以对我很多要求，别说胖一点，小肚子稍微有点赘肉，他就会说，现在他对我说的就是，你不用再减肥，努力让自己的大腿纤细一点吧。

2，老公很协力
   这个非常重要，他不仅是提出要求，而且会协助我完成。
  为了让我每天晚上有时间运动，他会尽量早回家，作晚饭，这段时间我出去跑步或是跳绳，回来大家一起吃饭。
  为了让我保养，让我每周一次的美容院作脸，他带孩子去公园玩。
  不管什么时候出门，都会等我化妆，并对我的妆容进行评价。
   会自己给我挑衣服，买衣服，会作一些很浪漫的事情。
   会对儿子说，妈妈是公主，我们三个男人要保护妈妈～

3，支持我的社交
  我稀饭参加各种社交活动，我老公也很支持，出去参加派对的时候，妈妈会我一般会带孩子，带不了孩子的，老公也会抽时间带孩子去博物馆水族馆动物园玩，让我安心出去。
  他会带我参加他的社交活动，带孩子出去，有时候上层的社交，会请保姆看孩子，我们夫妻出场，这些都对作太太的我是一种要求，现在介绍我给他的朋友认识，是他的一种誇り。

所以，我很感谢自己的老公，如果没有他，我觉得我也会在某个很失落的晚上放弃自己，所以，这些是写给广大男同胞看的，其实你才是决定自己老婆是否变黄脸婆的关键。

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先回再说。

东京敢爱

有毅力

美香ゆき

写的非常好，支持~~~~~~~~~

~エン

顶一个~~~~~~

宝妈

第一关就过不了。。。。。。。。。。。。。。。减肥。。。。。。。。。。我心中永远的伤。。。。。。。。。。

美109

(⌒‐⌒)d(⌒ー⌒)

蒜蒜

挺新颖的夫妻关系~~~通常都是女人自己主动追求美，男人很多时候还会反对女人在这上面花的“冤枉钱”，羡慕MM有个“贤内助”~~~

宝子

我想要丰胸......

leafinwater

说说丰胸吧