喜欢线条美的童鞋们~~还等什么~~健身吧~

296033756 · 发表于 2011-12-10 15:15:39

洛箬寒发表于 2011-12-10 15:14

看不见哦~~~~

296033756 · 发表于 2011-12-10 15:28:07

menol123 发表于 2011-12-10 15:25
我也来露个脸。

啊哈哈~~· 不错不错~~ 最后一张吸气难受不？？

洛箬寒 · 发表于 2011-12-10 15:29:21

296033756 发表于 2011-12-10 15:15
看不见哦~~~~

没有不穿衣服的....

296033756 · 发表于 2011-12-10 15:30:36

menol123 发表于 2011-12-10 15:29
当然难受，没看到健美选手们拼腹肌的时候脸个个都扭曲了。

你的腹肌有待锻炼~~

296033756 · 发表于 2011-12-10 15:30:55

洛箬寒发表于 2011-12-10 15:29
没有不穿衣服的....

你的图看不了~~~

296033756 · 发表于 2011-12-10 15:34:19

menol123 发表于 2011-12-10 15:33
恩，脂肪太多。为了块头一直不舍得做有氧。

腹肌诱惑力更强~ 你练多久了~~

296033756 · 发表于 2011-12-10 15:38:00

menol123 发表于 2011-12-10 15:35
09年夏天开始练的，穿衣服的情况下腹肌是看不到的。
胸肌和背肌才重要。 ...

我全方位锻炼~ 不然身材就不均匀了哈哈~~~你要加油了~~ 我练了4个月了~

296033756 · 发表于 2011-12-10 15:45:49

menol123 发表于 2011-12-10 15:42
应该是你要加油了，
等你练到我这个样子的时候，你会发现肌肉是多么的难刺激。
等级是多么的难提升。 ...

这个我知道~ 4个月来长了10斤后，体重就再没动过了~ 达到一定程度是真的很难再上去了~ 必须得比以前加量加时了~ 饮食起居也很重要~

296033756 · 发表于 2011-12-10 15:50:04

menol123 发表于 2011-12-10 15:47
恩，我现在不断的请私教，在寻求瓶颈突破方法呢。

好的好的~~ 有时间再传授几招给我~~ 我现在去健身了~ 有时间聊啊~~8 ~

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