写给准妈妈们看的经验教训：孕期请注意这几点

微安

以下乃一家之言，不一定适用于所有准妈，惟愿可以给正在备孕或待产MM们做个借鉴或提醒，希望能有点用。

1，尽量保持良好的心情
我三十几才怀孕，第一胎，之前也瞎想过很多，由于月经不准所以不知道怀上了，还吃了不该吃的消炎药，怀孕时经历了一些惊险，包括被划为妊娠糖尿病等，最后都是有惊无险，等宝宝出来才松了口气，现在宝宝很可爱，健康成长着。该注意的事情一定要注意，尽量避免给宝宝带来危险，但有时候我们的身体并不听指挥，孕检查出哪项指标不太好，就开始忧虑，忧虑太多的话反而影响宝宝的生长发育。其实宝宝的生存能力很强大，一般不会有问题。我们怕的是自己肚子里的成为特殊情况，这时候医生也没法向你保证什么，自己又不能放弃，又要怕这怕那，怎么办？除了祈祷好运，还请对亲朋倾诉，上论坛发泄，前辈妈妈们的劝慰会非常管用，有时候你觉得很大的事情去问一下，原来是小事情，很多人都有过，心情就会好转。

2，对老公好一点，不要太把自己当珍宝
孕妇应该得到特殊的对待，但咱们在日本待产的MM们不比国内的女同胞，她们可是国宝待遇，一大家子呵护着，我们往往只能自己照顾自己，老公还是一如既往地忙于工作，甚至连晚上的应酬也不能戒绝。这时候有些MM会非常委屈，觉得我是孕妇啊，你怎么不宝贝我，还让我做饭，还让我拖地，还让我洗你臭袜子？请MM们不要这样想，老公也很不容易，他们的情况也是各种各样，有的人工作忙，有的人应酬多。在家里，有人很疼老婆，会主动做家务，有的人表示有心无力，也有人连这份心也难得表现出来，这时候为了肚子里的宝宝，一定不要情绪失控，要这样宽慰自己：不就是生个娃么，跟母鸡下个蛋一样没什么难的，作为大自然中的一员，天生我们就有这个能力，我怎会连只小母鸡都不如？没有老公，我一样可以安排好自己的生活，开开心心陪宝宝一起等待降临的时刻。 你的心情好了，老公也不会烦躁不安或者整天带着负罪感过日子，这样的家庭氛围，更利于宝宝的成长。

反正当时我家的情况是我一个人能做完所有家务，每天还给老公准备便当，直到我临产的前一天。但是我身体可能顶得住，MM们要根据自己的情况注意动作，晒被子等等有流产危险的事情还是尽量避免，不是任何肚子都那么坚强的。开开心心做家务还有一个好处，那就是锻炼身体了，生起来会顺利得多。

3，注意控制体重
前三个月基本保持原先体重，中间三个月适当增长，后三个月，就是你控制，肚子也会疯长的。所以说越到后来越难控制，不要有我先多吃点，以后再控制的幼稚想法。我孕前46公斤，生产前55--56公斤，重十公斤左右，这在日本算控制得很正常。有一种说法，宝宝出生时体重太重或太轻都不是最佳的，日本医生认为最正常的婴儿出生体重是五六斤重吧，好顺。具体各位体重增长多少斤才是最科学的，有算法的，每个人都不同，会有孕期辅导告诉你的。大体原则是原来胖的人就应该少长两斤，原来瘦的，那么数值可以宽松点。总体以8--12公斤为佳。助产士跟我说控制体重容易顺产，吃得太多都长自己身上去了，其实宝宝不需要那么多营养。饮食以合理为宜，具体做法都有孕期辅导的，相信也不用我多废话。宝宝十个月的时候，我的体重已经完全恢复到孕前数值了，人家说年纪大生孩子难恢复，我得说，不难，只要稍微注意控制一下就行了，之前控制得好，之后我没有特别减肥或戒口过。


4，保重身体，调整作息时间
宝宝出生以后的作息规律会和在妈妈肚子里差不多，所以在这里告诫喜欢晚睡的MM们，请早点休息吧，那样你的宝宝出生后，每天晚上不会烦你到很晚，那是件多么省心的事情啊，你以后会知道的。而且不管大人小孩，早睡早起的好处是大大的，欢迎百度。。。我没有做到这一点，因为当时我不知道，没听过这说法，所以现在后悔来不及了，我宝宝的作息调整了很久才正常起来。



5，适当运动，最后几周坚持多散步有利于顺产
散步是很好的，后期，我的医生叫我可以每天散个两三小时，这样好生。大肚子到最后几周很辛苦很辛苦，睡不好，走不动，但是我仍旧坚持散步。为了散得不那么辛苦我就去逛街，不瞒大家，我宝宝就是逛街逛出来的。医生检查本来说我宫口紧，可能要推迟生产，不行要打针催产，或者剖出来。我一直想顺的，所以听了小郁闷。结果怎样，我就坚持每天做家务，顺带逛逛街，最后一天一不小心逛了7个小时（不提倡），半夜肚子疼了，自己晓得是有规律的阵痛，洗个澡，把老公叫起来开车去医院，观察我半小时，一指开为两指，把我转到分娩室，结果进去十分钟就生出来了，我还没来得及多叫几声呢，娃就出来哭了。。。。护士个个祝贺说是大安产。我这样的高龄产妇都能有这结果，相信年轻的MM更不用太担心，多散步吧，但是不要太累到，各人适应能力不同，请注意肚子里宝宝的反应。


暂时想到的就这些吧

祝各位MM生个健康可爱的小天使~~


附我宝近照

cc251

谢谢。写得太好了

nanalovemama

写的太好了！体重控制那条我早点看到就好了~现在已经来不及了
34周目，已经长了13kg了……

tianshi81

好帖{s:1:008}谢谢分享
帮顶

微安

nanalovemama 发表于 2011-12-8 23:15
写的太好了！体重控制那条我早点看到就好了~现在已经来不及了
34周目，已经长了13kg了…… ...

没关系，一切都不比第一条更重要，所以，没关系，MM保持好心情，迎接宝宝吧

LH10520

认真看完了，谢谢分享~~

巧克力莲子

这帖子太好了，语言轻松诙谐，还很教育人！不知道mm孕晚期的时候散步宫缩会很频繁吗？

emily.04.12

好帖子阿
现在怀孕28周了 晚睡真的是个问题
以后要多向楼主请教请教了
希望不会太打扰楼主
要成为妈妈了 不知道自己是否能应付的来
你的宝宝真的很可爱

霏霏feifei

好贴，后期控制体重是很难，我也得加油了
谢谢分享，
你家小宝宝真可爱。

自由翱翔

28周，我现在是晚睡晚起，体重胖了10公斤了，还有9周，就要剖腹了。