推荐本最近做电车常翻看的小书

feifei2007 · 发表于 2011-8-14 18:43:19

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册账号

x

がんにならない毎日の食習慣

推荐大家看看。尤其最近因为原发影响饮食的，对于绿叶菜的摄入和冷冻蔬菜，是否再考虑下。

Fukumi · 发表于 2011-8-14 19:53:17

。。。想吃啥就吃啥。。。

no2no3 · 发表于 2011-8-14 23:27:24

LZ 好心给大家科普一下拉!

feifei2007 · 发表于 2011-8-15 13:28:14

控制盐分的摄入，一天一人推荐5克

减少动物性蛋白质，脂肪的摄入。推荐一周2-3次肉食，其余白身鱼和大豆类取代。

蔬菜水果的大量摄入。最近因为辐射闹的キャベツ、白菜、ほうれん草、小松菜都是防癌的主卫士。

主食推荐玄米，胚芽米。

70%的免疫力在消化系统，推荐每天吃点酸奶和芋类，保持肠道有益菌和排毒。

禁烟，酒类适当饮用。

---------------------------------------------------------------
咋这点三角猫水平，只能这样简单归纳下。具体各种食材的作用和怎么吃健康，大家有兴趣的可以买本书翻翻，才580日元，一本杂志的钱。

阿佩 · 发表于 2011-8-15 13:31:24

中心思想がほしい

账号		自动登录	找回密码
密码			注册账号

[随便说说] 推荐本最近做电车常翻看的小书

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

浏览过的版块