没事我也晾晾一身肉吧。。哈哈

^天使^ · 发表于 2011-8-12 12:14:21

麻辣发表于 2011-8-12 12:13
你这啥时侯练的啊？一年前还都是肉呢

^天使^ · 发表于 2011-8-12 12:14:44

麻辣发表于 2011-8-12 12:13
你这啥时侯练的啊？一年前还都是肉呢

你要是3年前看我，肌肉更厉害，，，

麻辣 · 发表于 2011-8-12 12:15:06

haohao333 发表于 2011-8-12 10:29
要是练出来8块，那就是极品了，顺便把胳膊弄粗点

8快啊，估计我的肌肉不行

好赫 · 发表于 2011-8-12 12:16:07

太帅啦，照片多多益善

dmc88 · 发表于 2011-8-12 12:16:52

感觉你的照片,特别是第一张,好像见过...

胡同口 · 发表于 2011-8-12 12:41:20

麻辣发表于 2011-8-12 09:52
专家啊，腹肌没咋练过，就是打篮球的底子，小时候就那形状了，肌肉行装不好，估计就这养了 ...

通过增加单侧重量可以做到或采用斜拉，推举也可以但要小推，背阔底子那么好胸肌不练糟蹋了。

麻辣 · 发表于 2011-8-12 12:52:34

^天使^ 发表于 2011-8-12 12:14
你要是3年前看我，肌肉更厉害，，，

你很火啊现在，腹肌咋练的啊？

^天使^ · 发表于 2011-8-12 12:57:44

麻辣发表于 2011-8-12 12:52
你很火啊现在，腹肌咋练的啊？

以前就有，，最近减肥了，，肌肉还没有练，，这个只是开始

等以后练好了发照片给你

haohao333 · 发表于 2011-8-12 13:04:14

麻辣发表于 2011-8-12 12:15
8快啊，估计我的肌肉不行

怎说，一般是可以6快的，难道8快要看体质，反正我一直都是一块，还是面包块，

麻辣 · 发表于 2011-8-12 13:04:28

胡同口发表于 2011-8-12 12:41
通过增加单侧重量可以做到或采用斜拉，推举也可以但要小推，背阔底子那么好胸肌不练糟蹋了。 ...

我一直都是在家练得，看来还得去健身房练啊

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