除了叶酸，还盖吃点啥，DHA有MM吃过吗

ruibai8061

huahua123456 发表于 2011-8-1 16:58
dha???

是呀，

philmew

huahua123456 发表于 2011-8-1 16:58
dha???

好像就是脑黄金，脑白金出来以前在中国热火过，据说对脑子发育好，还能软化血管。

King的宝贝叶

流失 发表于 2011-7-30 21:49
MM吃的那个牌子的阿

复合维生素就是NATURE MADE，DHA,鱼肝油的牌子难记，好像是O开头的，反正就找贵得买就是了。我当时买了那个店里面比较贵得，好像是4000多日元。

yonghumlng

含有DHA和铁的叶酸！

ryokosugar

King的宝贝叶 发表于 2011-8-5 22:32
复合维生素就是NATURE MADE，DHA,鱼肝油的牌子难记，好像是O开头的，反正就找贵得买就是了。我当时买了那 ...

DHA是不是得吃孕妇专用的？

ryokosugar

yonghumlng 发表于 2011-8-6 00:30
含有DHA和铁的叶酸！

有好的牌子推荐么？是不是到快生的时候才需要补充DHA？

wsrina

吃酵母片很好~

♥小ㄇㄠ♥

我們每天的飲食必須涵蓋五大類食物「五穀類、奶蛋
肉魚豆類、水果類、蔬菜類、油脂類」。而為了孕育聰明健康的優生
寶寶，除了五大類食物外，媽媽還特別需要補充以下五種營養素：

　１葉酸：是一種影響胎兒神經管發育的重要營養元素，懷孕
　　時的葉酸需要量是平時的三倍。含多量葉酸的食物有：豆
　　類、花椰菜、波菜、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、穀類
　　、肝臟。

　２鐵：懷孕時，母體為供應胎盤輸送胎兒營養及循環之用，
　　血液需求量增加，需要補充大量鐵質。含高鐵的食物有：
　　肉類、內臟、豆類、穀類、核果、瓜子等。

　３鈣：是胎兒骨骼成長及未來牙齒健康的基礎。媽媽必須大
　　量攝取鈣質，以補給胎兒發育所需的鈣質，並同時保住自
　　己的骨本以免造成產後骨質疏鬆的危險。高鈣的食物有：
　　所有乳製品、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁及所有深
　　色葉菜類。

　４DHA：懷孕最後三個月，胎兒腦部的DHA會增加3～5倍，為
　　了讓寶寶的腦部良好發展，媽媽應攝取DHA含量較高的食
　　物，例如：深海魚類。

　５鋅：懷孕期間鋅的攝取不足，會影響寶寶體重和頭圍的發
　　育。鋅含量較高的食物例如：肉類、全麥類。


不同時期 不同飲食

　害喜期

　◆懷孕初期，準媽媽宜少吃多餐，細嚼慢嚥；及進食易消化食
　　物。
　◆早上噁心吐嘔現象厲害時，可以空腹進食烤多士或全麥餅乾
　　，才漱口梳洗。

　穩定期

　◆懷孕第四個月開始，噁心現象減輕，胃口轉佳，但仍須緊記
　　重質又重量的基本法，以保持營養均衡，確保自己健康。
　◆最好多吃新鮮蔬果，尤其深綠色的蔬菜，可以補充足夠的維
　　他命及纖維。

　妊娠後期

　◆此時胎兒漸大推壓胃部，媽咪應選擇少食多餐，可免不適。
　◆按自己的喜好，設計食譜，增加食慾。

764472660

你不说我都忘记要去买叶酸了

yonghumlng

ryokosugar 发表于 2011-8-6 01:07
有好的牌子推荐么？是不是到快生的时候才需要补充DHA？

这个ベビーザラス和赤ちゃん本舗都有卖。

　　　　　中期补DHA和铁，后期吃含有钙的。