。。。。说游泳。。。。。。

为情所困

我喜欢游泳，对水情有独钟 。

从小时候的野浴，到现在每天的坚持游泳 ，对这项运动的热爱有增无减 ，乐此不疲 。         
游泳给我的日本生活增添了很多的乐趣和色彩，从跳入水中的一刹那，总觉得有一种如鱼得水的喜悦，
所有的烦恼，压力，似乎瞬间就被水融化了，聆听水中各种空灵的响声，体会水中气泡从身上划过的乐趣，
在水中闪转腾挪，浮上沉下的失重感觉，奋力划水跃出水面的激情，快速游进游出的转换，屏住呼吸，
舒展全身的每一块肌肉，享受完全放松的感觉，紧贴池底一口气潜水穿过整个泳池，
然后浮出水面，回头欣赏刚刚被自己战胜的距离  。
进入水中就觉得乐趣无穷，开心的玩耍，累了也不舍得离开,眷恋着对水的贪婪 。      
持之以恒的游泳锻炼，让我坚持已有两个年头了。
我始终保持着良好的健康体魄和饱满的精神状态。跃入一池碧水，享受它怀抱的一切，我将永远的坚持下去，
享受人生，享受快乐，親水健身，志在上游。


                                                                                     随笔   为情所困

luckybaby

没人哪？？？？

toson

每天坚持游泳，小心氯化物对皮肤长期接触刺激。

ヨウヨウ

这种图不算真相

莞尔嘻嘻

清凉哇，这贴

瀬戸際

你家带泳池啊？

Bladeami

我也不会游泳。

支持LZ借物咏志

为情所困

转一个游泳的好处
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

一尺阳光

不太会游泳的人
羡慕嫉妒恨的费劲游过。。。。