前天验出怀孕了，，，，，茫然中

nedjp

恭喜中标！！

♥小ㄇㄠ♥

孕媽咪的飲食禁忌還是要非常小心唷～
１．避免吃辛辣食物
２．避免吃高糖食物
３．避免吃污染食物
４．避免吃芹菜
５．避免吃大豆制品
６．避免抽煙喝酒
1. 葉酸
葉酸是一種影響胎兒神經管發育的重要營養元素，懷孕時的葉酸需要量是平時的三倍。含多量葉酸的食物有：豆類、花椰菜、波菜、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、穀類、肝臟
2. 鐵
懷孕時，母體為供應胎盤輸送胎兒營養及循環之用，血液需求量增加，需要補充大量活力mama血紅素鐵質。含高鐵的食物有：肉類、內臟、豆類、穀類、核果、瓜子等。
3. 鈣
鈣，是胎兒骨骼成長及未來牙齒健康的基礎。媽媽必須大量攝取鈣質，以補給胎兒發育所需的鈣質，並同時保住自己的骨本以免造成產後骨質疏鬆的危險。高鈣的食物有：所有乳製品、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁及所有深色葉菜類。
4. DHA
懷孕最後三個月，胎兒腦部的DHA會增加3~5倍（*1），為了讓寶寶的腦部良好發展，媽媽應攝取DHA含量較高的食物，例如：深海魚類。
5. 鋅
懷孕期間鋅的攝取不足，會影響寶寶體重和頭圍的發育（*2）。鋅含量較高的食物例如：肉類、全麥類。

薇薇玫瑰

现在开始吃叶酸不晚，我也是知道怀孕后才开始吃的，我吃得贝亲的叶酸，里面还含铁，还有维他命b群什么的，还不错，都一块补了。

数牙数牙

多吃猕猴桃，猕猴桃含很丰富的叶酸，天然叶酸经肠胃吸收，比合成叶酸经肝脏吸收的要好

郁金香

心情好是一切的根源，所以以一个好心情去迎接到来的宝宝吧，加油

shiry2002jp

我和老公生孩子也没有预测啊，，之前我也没补过叶酸，，
倒是老公很早就把烟给戒了，我觉得应该是没问题的。。我宝宝现在也很健康啊。。
叶酸从现在开始喝对宝宝有好处的。。

未妨惆怅

既然这么顺利就怀上了，就说明身体没啥大毛病，而且LZ也不小了

xiaoxuekiss

又有个小天使要来了-----真好

ky530

恭喜恭喜，现在开始补叶酸不晚。
老公的烟酒也从现在开始戒掉吧。

巧克力莲子

楼主跟我们家情况一样。不过我是地震结束那会儿发现的，矛盾啊，那个时候因为这个事差点没犹豫死！
不过经过斗争还是决定要了这个宝宝，毕竟不小了，而且孩子和父母是有缘分的，既然选择这个时候来，自然有他的道理，虽然我们不知道啊！
别担心一切从现在开始都不晚！我现在4个多月肚子肚子跟个西瓜似的，每天想想里面的小东西就开心。相信你也会的！加油哦！