征懂得享受生活的人一起玩微博

天草秀一 · 发表于 2011-6-25 00:46:28

牛X 发表于 2011-6-24 23:35
最基本的怎么练啊我想试试

最基本的比如仰卧起坐练腹肌，俯卧撑，引体向上练胸肌和手臂可以去去健身房结识点练了一段时间的朋友可以告诉你很多正确的健身方法的细节以免力量用得不得当关节受到慢性损伤呀呵呵

牛X · 发表于 2011-6-25 00:47:56

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天草秀一 · 发表于 2011-6-25 00:52:59

牛X 发表于 2011-6-24 23:47
谢谢你了我人很瘦想练点出来找女友也能给对方一点点安全感

瘦的话要喝适量的蛋白粉不然没肉也是白练呀呵呵就练好半个小时里面弄一杯就可以了

牛X · 发表于 2011-6-25 00:53:31

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天草秀一 · 发表于 2011-6-25 00:56:19

牛X 发表于 2011-6-24 23:53
蛋白粉？

protein powder？去看看donki hote 有没有卖哈哈

牛X · 发表于 2011-6-25 00:57:16

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天草秀一 · 发表于 2011-6-25 00:59:17

牛X 发表于 2011-6-24 23:57
ok 谢谢了你说玩微博都没看你发出来

我的签名里有链接

牛X · 发表于 2011-6-25 01:00:15

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天草秀一 · 发表于 2011-6-25 01:03:11

牛X 发表于 2011-6-25 00:00
你不说有几个看得出是超链接以为就是文本呢。。。

这就需要有灵敏的嗅觉和精准的判断能力了呀哇哈哈哈

牛X · 发表于 2011-6-25 01:04:15

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