[公告]5月14日星期天具体训练计划！

德科

进入了5月份应该说真正感到了暖春的滋味，对于我们喜欢运动的人来说是在合适不过的天气了！不过也是容易患感冒的季节；这不，我就先中标了。。。黄金周大家过的好吗？是不是又有人疯吃疯喝疯睡了？？？球队现在来了许多新人，竞争的冲击越来越强烈；在这种环境中我强烈的感到——减肥是顶得住的关键！！！最近瘦了5公斤！还要再减5公斤。。。靠啥？？玩命儿的训练！！！
4月23日训练计划时间表；
12;30-13;00  更衣室集合换衣，准备工作。
13;00-13;20 准备活动，包括跑步和身体的舒展运动。
13;20-14;00  基本训练和自定趣味训练；具体操作如下;
3人一组长传训练---10分钟
4人一组球感反映训练---10分钟
6人一组4打2训练——15分钟
休息5分钟
14;00开始每周自定训练时间；
按照每周的人员数来机动制定。
14;50-15;10休息，对抗赛前准备会[其间定好对抗队伍名单]
15;10-15;40第1场队内对抗比赛；
中场休息10分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
15;50-16;20第2场队内对抗比赛；
中场休息10分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
16;30-17;00第3场队内对抗比赛。
训练结束--自由时间。
最近每次训练之后队员们都主动地耙地，再次表示感谢，这是球队整体素质的进步！希望大家在接下来的训练后也会坚持下去，谢谢大家合作！
以上是本周的具体计划，不周到的地方还请多多原谅和指点；还有不明白的地方随时欢迎提出，我们也会尽可能快速的回复您的疑问，谢谢。

[公告]5月7日星期天具体训练计划！

[此贴子已经被作者于2006-5-11 5:23:51编辑过]

满江红

明日雨のようだが、練習は変更がないですか。ヨロシク[em29]

qd911

降水率９０％、無理ちがいます？
あ～、一週間の楽しみなのに・・・・・・

大才

下雨了，[em06][em06][em06]