健身进行时介绍贴锻炼图解...新手获益就是最大的心愿(zt)

爱咋咋地 · 发表于 2006-9-15 02:10:00

LEE最近都没上吗还得向你探讨锻炼经验呢。。。。。现在真是一门心思只在健美上啊。。。每天2 3个小时不停练练到快死歇一会继续。

mjtt · 发表于 2006-9-17 00:23:00

QUOTE:以下是引用爱咋咋地在2006-9-15 1:10:00的发言：LEE最近都没上吗还得向你探讨锻炼经验呢。。。。。现在真是一门心思只在健美上啊。。。每天2 3个小时不停练练到快死歇一会继续。

最好别天天都练得那么凶，肌肉是需要恢复的，而且每次最好别每个部位都练得一样的幅度，有点侧重的话效果可能会好点。营养也要跟上，プロティン什么的

robust · 发表于 2006-9-23 22:57:00

好贴好，学到不少。thank u

fehling · 发表于 2006-9-27 15:07:00

不错顶最近正想这个呐谢谢搂住

suns12 · 发表于 2011-7-14 02:48:09

这帖子比我ID还早，得顶

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