[公告]4月16日星期天具体训练计划！

德科

本周日开始将全面恢复每周训练计划；首先希望大家来的时候不要忘记把球带上；以方便球队更好的实施训练内容；今年的训练仍然是由我担当，希望大家多多配合和多提意见；训练会延续去年一些适合我们队现况的计划和训练方法，在这个基础上不断去尝试新鲜的训练方式，让大家的训练不单调时常有新鲜感是我们的初衷，队内的正式队员需要重视的是——日常的训练质量和训练态度是决定主力队员阵容的直接因素！（有事情或工作的原因不能按时出席训练的情况例外；从你开始进入训练的一刻起开始评定；但一定要事先跟队内打招呼！）非正式队员的球员希望你们端正训练态度，认真地随队一起训练；争取早一天得到大家的认可；早一天入队！！！本周开始会有不少的新队员陆续亮相；希望大家一定要热情相待；也希望老队员们做一个好榜样！谢谢。
4月16日训练计划时间表；
12;30-13;00  更衣室集合换衣，准备工作。
13;00-13;20 准备活动，包括跑步和身体的舒展运动。
13;20-14;00  基本训练和自定趣味训练；具体操作如下;
3人一组长传训练---10分钟
4人一组不落地训练---10分钟
6人一组4打2训练——15分钟
休息5分钟
14;00开始每周自定训练时间；
1；传接球综合训练（2组）---20分钟
2；8人一组2对2对抗训练---20分钟
3；射门训练---10分钟
14;50-15;10休息，对抗赛前准备会[其间定好对抗队伍名单]
15;10-15;40第1场队内对抗比赛；
中场休息10分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
15;50-16;20第2场队内对抗比赛；
中场休息10分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
16;30-17;00第3场队内对抗比赛。
训练结束--自由时间。
最近每次训练之后队员们都主动地耙地，再次表示感谢，这是球队整体素质的进步！希望大家在接下来的训练后也会坚持下去，谢谢大家合作！
以上是本周的具体计划，不周到的地方还请多多原谅和指点；还有不明白的地方随时欢迎提出，我们也会尽可能快速的回复您的疑问，谢谢。

[公告]4月16日星期天具体训练计划！

kukuru

好久没有体会到这种心跳的感觉了，周日第一次过去，多多关照阿[em04]

不过这个周日，百分之七十的降水率呢(ノ゜⊿゜)!!
[em06]

[此贴子已经被作者于2006-4-13 16:37:44编辑过]

德科

呵呵；第一次随队训练对你来说可能量大了一些；慢慢来，别受伤是关键.

kukuru

以下是引用[I]德科[/I]在2006-4-13 16:09:00的发言：呵呵；第一次随队训练对你来说可能量大了一些；慢慢来，别受伤是关键.

谢谢德科的忠告，偶会量力而行的，重在参与是我的宗旨[em07]（昨天钳子兄跟Anan也聊到这些了，有点怕怕[em04]）

[此贴子已经被作者于2006-4-14 8:36:17编辑过]

Anan

以下是引用[I]kukuru[/I]在2006-4-14 8:34:00的发言：[BR].
昨天钳子兄跟Anan也聊到这些了，有点怕怕[em04]

钳子和Anan又不吃人,怕啥怕~!!

诚诚

感觉咱球队训练计划制订的好完善，比起国内的业余球队来说，是相当专业了，赞一个。不过，感觉太紧凑了些，不知道我们的队员是否能受得了。
其实抗赛中间的休息时间完全可以更长一些，其中的一些趣味训练，也可以采用一些快乐足球的玩儿法，又是分组的又是队抗的，呵呵，一定会很伤体力，可以采用一些射门的练习，或者任意球的训练，或者是围在一起传球抢球，都满好的。等充分体会到了乐趣活动开了后，再进行技战术的演练。

德科

以下是引用[I]诚诚[/I]在2006-4-14 14:34:00的发言：[BR] 感觉咱球队训练计划制订的好完善，比起国内的业余球队来说，是相当专业了，赞一个。不过，感觉太紧凑了些，不知道我们的队员是否能受得了。
其实抗赛中间的休息时间完全可以更长一些，其中的一些趣味训练，也可以采用一些快乐足球的玩儿法，又是分组的又是队抗的，呵呵，一定会很伤体力，可以采用一些射门的练习，或者任意球的训练，或者是围在一起传球抢球，都满好的。等充分体会到了乐趣活动开了后，再进行技战术的演练。

谢谢诚诚的专业性很强的意见；[em07]由于每月只有星期天可以集中训练；所以大家伙的热情都是相...当...的...高！！！看起来时间是有一些急凑，可就这样大家还不想休息呐[em01]训练的内容也在每周会更新，争取每个月能达到一个全面的训练目标。

小箭

时间一定要严守