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楼主: 咬字咋写
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[生活相册] 此贴作废

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 楼主| 发表于 2010-7-15 23:18:56 | 显示全部楼层
回复 130# 替代说再见


    OK[.D81A0477.]
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发表于 2010-7-16 22:42:04 | 显示全部楼层
哇 哇 哇 哇~~~~
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发表于 2010-7-16 23:02:23 | 显示全部楼层
lz要注意,肌肉的协调性比围度重要的多,不要只练喜欢练的部位,背阔肌尤其是下半部要加强,即使不练健美,腰背部肌肉对拳击运动来说也很重要
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发表于 2010-7-16 23:18:53 | 显示全部楼层
确实是粗人
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头像被屏蔽
发表于 2010-7-17 11:44:23 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-18 11:04:13 | 显示全部楼层
帅啊。。。想问下你怎么练的啊。。。练了多长时间了
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发表于 2010-7-18 13:27:55 | 显示全部楼层
8块肌肉 听说很难练得出来

帅哥有毅力啊~~[.0340]
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 楼主| 发表于 2010-7-18 16:56:49 | 显示全部楼层
回复 133# 9835


    没只练喜欢的部位,原来背一直找不到感觉,练完不长,最近才刚找到感觉。
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发表于 2010-7-18 17:03:00 | 显示全部楼层
健美和拳击是两个概念啊。。。。脖子那么细嫩,下巴被扫一下估计楼主就得倒。。。。
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发表于 2010-7-18 23:17:59 | 显示全部楼层
回复  9835


    没只练喜欢的部位,原来背一直找不到感觉,练完不长,最近才刚找到感觉。
咬字咋写 发表于 2010-7-18 16:56

主要是习惯问题,谁都有练得顺手的部位。背部上半部分相对好练些,引体向上有效果,注意不同的握距会刺激不同部位,下半部分多做些牵引动作,什么时候学会用意念控制,什么时候才能找到感觉,拳击的话腰背部力量很重要,供参考。
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