【328之单板滑雪经验交流大水帖.建本版第二高水楼】

cs911

把那2L的横过来练吗？[.6B90A78]
骐嘉 发表于 2010-1-12 10:53

瓶口朝下效果好

forester_5

老大，平衡感该怎么练习啊。
俺现在平地蹦还经常摔倒，想要加强这方面的练习。
fatmoon 发表于 12/1/2010 10:34

去买个 小的平衡球（バランス　ボール） 练练、效果很明显。。。 力量和平衡都可以得到锻炼

供你参考一下，网上或是体育用品商店有很多

闲人甲

呵呵，占个沙发学习一下。

第一个问题，为了滑雪后，不会有太强的肌肉痛，做啥准备比较好呢？

那个白色镇疼的贴，哪个效果更好呢？

我打算每天练练瑜伽，加强一下柔韧性，如何？

如有更有效的方 ...
baobaosue 发表于 2010-1-12 08:46

你都是哪部分的肌肉痛？
今年一共滑了4次雪，第一次因为好久没有运动了，第二天浑身肌肉痛，
那之后基本上第二天感觉都跟正常一样了。
关键还是得平时多运动，多做肌肉的放松。

另外，每次滑雪前和滑雪后，都要做充分的准备运动和放松运动

闲人甲

最近的帖子我总是站不上第一页
不知道这次怎么样。。。
賞味期限 发表于 2010-1-12 10:45

ギリギリ、ぎりぎり

cs911

那个

斑竹看我懒得已经令人发指了，提醒我下

那个
你要记得吃那个增加智慧的汤水啊！！！！！！！
别辜负我一番好意[.34AA3BBFBB]
豆豆的夏天 发表于 2010-1-12 11:08

我说要给328买点补补，好教我滑雪
再说这都跨贴了[.785BF7E]

cs911

练习平衡还可以地上撒把豆豆，在上面来回踩就好[.AF61.]