对于大多数人来说，哪些营养素可以有效预防流感？我经常被问到这个问题。 预防流感感染最有效的营养素是维生素D。维生素 D 通常被认为是一种骨骼形成营养素，但最近的研究表明，它还具有免疫作用，有助于预防流感。浦岛教授的研究中，334名小学生和初中生被分成两组，一组服用维生素D补充剂（每天2000国际单位），另一组服用安慰剂（プラセボ）。结果，在服用维生素 D 的 164 人中，有 18 人（10.8%）感染了甲型流感。另一方面，安慰剂（プラセボ）组的 167 人中有 31 人（18.6%）患上了甲型流感。据报道，服用维生素 D 可将甲型流感的发作抑制 42%。