您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册账号
bakester 发表于 2018-10-18 11:10 lu铁啊,没啥说的。
akanexfate 发表于 2018-10-18 11:27 撸着呢啊,举铁啥的都有做
bakester 发表于 2018-10-18 11:32 你想达到什么样的标准啊。 女孩子一般健身都是为了减脂,连臀。
akanexfate 发表于 2018-10-18 13:02 综合吧。我以前只练腹部+臀,现在开始练上肢+背了
bakester 发表于 2018-10-18 13:07 我建议你报个自由搏击的场子,里面的辅助锻炼会让你快一些的。光健身,其实效果不大,还需要高强度的训练 ...
akanexfate 发表于 2018-10-18 14:04 谢谢!我去找找~我家旁边的自由搏击一次1w+,是不是太贵了