【求健身大佬带】健身2年的女生。时间不长也不是很专业。另外护肤群也想加入XD

akanexfate · 发表于 2018-10-18 11:00:38

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麻布十番附近，健身2年，跟过2个月私教。

现在迷茫阶段，只有个腹肌可以秀。

上肢+后背肌群薄弱几乎为0。。。

求健身大佬的微信号或者群。

另外护肤群也想加入XD

bakester · 发表于 2018-10-18 11:10:06

lu铁啊，没啥说的。

akanexfate · 发表于 2018-10-18 11:27:26

bakester 发表于 2018-10-18 11:10
lu铁啊，没啥说的。

撸着呢啊，举铁啥的都有做

bakester · 发表于 2018-10-18 11:32:49

akanexfate 发表于 2018-10-18 11:27
撸着呢啊，举铁啥的都有做

你想达到什么样的标准啊。
女孩子一般健身都是为了减脂，连臀。

slowSummer · 发表于 2018-10-18 12:39:42

我也练了两年了,在川口这边，离你有点远，以前是个小胖，现在，嘿嘿...

akanexfate · 发表于 2018-10-18 13:02:52

bakester 发表于 2018-10-18 11:32
你想达到什么样的标准啊。
女孩子一般健身都是为了减脂，连臀。

综合吧。我以前只练腹部+臀，现在开始练上肢+背了

bakester · 发表于 2018-10-18 13:07:52

akanexfate 发表于 2018-10-18 13:02
综合吧。我以前只练腹部+臀，现在开始练上肢+背了

我建议你报个自由搏击的场子，里面的辅助锻炼会让你快一些的。光健身，其实效果不大，还需要高强度的训练来促进肌肉的增长。可惜我没报，因为我现在是个胖子

akanexfate · 发表于 2018-10-18 14:04:42

bakester 发表于 2018-10-18 13:07
我建议你报个自由搏击的场子，里面的辅助锻炼会让你快一些的。光健身，其实效果不大，还需要高强度的训练 ...

谢谢！我去找找~我家旁边的自由搏击一次1w+，是不是太贵了

bakester · 发表于 2018-10-18 14:08:11

akanexfate 发表于 2018-10-18 14:04
谢谢！我去找找~我家旁边的自由搏击一次1w+，是不是太贵了

我的妈，1次一万？你来找我吧，我让你打，1次5000。包交通费。

czj3708 · 发表于 2018-10-27 09:29:23

可以带你一起练背和臀你是哪个gym？

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